Montre de tension artérielle
1. Repas riches en sodium et faibles en potassium :
La consommation de sodium (chlorure de sodium) était associée positivement aux niveaux de tension artérielle et à la prévalence de l'hypertension, tandis que la consommation de potassium était associée négativement aux niveaux de tension artérielle. Le rapport sodium/potassium alimentaire était plus fortement associé à la tension artérielle. Des études ont montré qu'une augmentation quotidienne moyenne de l'apport alimentaire en sodium de 2 g augmente la PAS et la PAD de 2,0 mm Hg et 1,2 mm Hg, respectivement [2]. Les régimes riches en sodium et pauvres en potassium sont l'un des principaux facteurs de risque de développement de la plupart des patients hypertendus.
2. Surpoids et obésité :
la teneur en graisse corporelle est positivement corrélée aux niveaux de tension artérielle. L'indice de masse corporelle (IMC) est positivement corrélé aux niveaux de pression artérielle dans la population. Pour chaque augmentation de 3 kg/m2 de l’IMC, le risque de développer une hypertension dans les 4 ans augmente de 50 % chez les hommes et de 57 % chez les femmes. Des études ont montré que les personnes ayant un IMC ≥ 24 kg/m2 ont un risque 3 à 4 fois plus élevé de développer une hypertension que celles ayant un poids normal. La répartition de la graisse corporelle est également associée à la survenue d’hypertension. Plus il y a de graisse dans l’abdomen, plus la pression artérielle est élevée. Tour de taille ≥ 90 cm chez l'homme ou ≥ 85 cm chez la femme, le risque de développer une hypertension est plus de 4 fois supérieur à celui des personnes ayant un tour de taille normal.
3. Boisson :
La consommation excessive d'alcool est également un facteur de risque d'hypertension, et la prévalence de l'hypertension dans la population augmente avec l'augmentation de la consommation d'alcool. Bien que la tension artérielle chute peu de temps après une petite quantité d'alcool, une petite consommation d'alcool à long terme peut légèrement augmenter la tension artérielle ; une consommation excessive d'alcool peut augmenter considérablement la tension artérielle. Si vous buvez > 3 verres standard par jour en moyenne (un verre standard équivaut à 12 g d'alcool), la PAS et la PAD augmentent en moyenne de 3,5 mm Hg et 2,1 mm Hg, respectivement, et l'augmentation de la pression artérielle augmente avec la augmentation de la consommation d’alcool.
4. nerveux :
Le stress mental à long terme est également un facteur de risque d'hypertension, et la prévalence de l'hypertension augmente chez les personnes qui effectuent un travail très stressant depuis longtemps.
5. Autres facteurs de risque :
Les autres facteurs de risque d'hypertension comprennent l'âge, les antécédents familiaux d'hypertension et le manque d'activité physique. Outre l'hypertension, les facteurs de risque cardiovasculaire comprennent le tabagisme, la dyslipidémie, le diabète et l'obésité.
La montre de tension artérielle peut vous aider à connaître votre niveau de pression à temps.