Montre de santé intelligente

Le café est l'une des trois principales boissons au monde. Parce qu'il contient de la caféine, il peut rafraîchir l'esprit, dissiper la fatigue et améliorer dans une certaine mesure l'efficacité du travail. C’est donc également le favori de nombreux professionnels. Ces dernières années, avec de plus en plus de personnes souffrant d'hypertension, beaucoup d'entre elles sont également amateurs de café. Par conséquent, nous pensons souvent : peut-on boire du café en cas d'hypertension ?

La consommation de café affecte-t-elle les patients hypertendus ?

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Certaines personnes pensent que la caféine contenue dans le café peut favoriser l'augmentation de l'activité des cellules nerveuses sympathiques, sécrétant ainsi de l'adrénaline et d'autres neurotransmetteurs excitateurs. L'adrénaline peut accélérer le rythme cardiaque et augmenter la pression artérielle.

Mais des chercheurs suisses ont découvert que la caféine pourrait ne pas augmenter la tension artérielle, car les personnes qui ne boivent pas de café boivent généralement du café décaféiné auront également une tension artérielle plus élevée. Dans le même temps, ils ont découvert que tout type de café peut augmenter la tension artérielle des personnes qui n'en boivent pas souvent, mais que les personnes qui en boivent souvent augmenteront leur excitabilité sympathique après avoir bu du café contenant de la caféine, mais leur tension artérielle n'augmentera pas. . Une autre étude portant sur 1 017 hommes blancs âgés en moyenne de 26 ans a révélé que le café pouvait provoquer une légère augmentation de la tension artérielle après 33 ans de suivi, mais il n'y avait pas de relation évidente entre le café et l'hypertension.

Par conséquent, si les patients hypertendus ont l'habitude à long terme de boire du café, ils peuvent continuer à en boire tant qu'ils le boivent correctement. Pour les patients hypertendus qui ne boivent pas fréquemment de café, il est recommandé d'éviter autant que possible de boire du café afin d'éviter de provoquer des fluctuations de la tension artérielle.

Quels sont les avantages de boire du café ?

La recherche montre que boire 1 à 2 tasses de café par jour peut jouer les quatre rôles suivants :

1. Retarder le vieillissement

Le café contient de l'acide chlorogénique antioxydant, qui peut aider à éliminer les radicaux libres responsables du vieillissement cutané, ce qui peut retarder le vieillissement cutané.

2. Réduire le risque de cancer du foie

Certaines études menées au Japon et aux États-Unis ont montré que les personnes qui boivent une tasse de café par jour ont un risque de cancer du foie 20 % inférieur à celui de celles qui ne boivent pas de café, et le taux de réduction correspondant pour la consommation de deux tasses de café. le café est à 35%.

3. Améliorer la mémoire

Avec l'âge, les hormones du stress dans le cerveau continueront à s'accumuler, de sorte que la mémoire diminuera progressivement. Cependant, la caféine peut bloquer et protéger les récepteurs concernés et retarder ce processus.

4. Améliorer l'élasticité vasculaire

Avec l'âge, les vaisseaux sanguins vont progressivement se durcir. Cependant, des études menées en Grèce ont montré que les hommes âgés souffrant d'hypertension boivent 1 à 2 tasses de café par jour et que leurs vaisseaux sanguins sont plus élastiques que ceux qui ne boivent pas de café. Cela peut être lié à la réduction du processus d'oxydation et à la réaction inflammatoire nocive provoquée par les flavonoïdes, le magnésium, le potassium, la niacine et la vitamine E présents dans le café.

Comment les personnes hypertendues boivent-elles du café de manière raisonnable ?

1. Boire modérément

La limite supérieure sûre de consommation de caféine est de 400 mg/J, ce qui équivaut à 4 tasses de café. De plus, l’étude a révélé que 1 à 2 tasses de café par jour avaient le moins d’impact négatif sur le système cardiovasculaire. Il est donc recommandé aux patients hypertendus de ne pas boire plus de 2 tasses de café par jour.

2. Évitez de boire du café en buvant

L'étude a révélé que la consommation simultanée de café et d'alcool entraîne une forte augmentation de la tension artérielle. Il convient donc d'éviter de boire les deux.

3. Faites attention aux additifs présents dans le café

Afin d'améliorer le goût de nombreux cafés, du sucre, de la crème ou du café partenaire seront ajoutés. Une consommation excessive de ces substances augmentera la glycémie et les lipides sanguins, augmentera le risque d'athérosclérose et est particulièrement nocive pour les patients hypertendus. Par conséquent, il est préférable d’en ajouter moins ou de ne pas boire de café avec ces additifs lorsque l’on boit du café.

4. Évitez de boire la nuit

Les patients hypertendus doivent faire attention au repos et éviter de se coucher tard. Boire du café le soir peut provoquer de l'insomnie et un mauvais repos peut entraîner une augmentation de la tension artérielle. Il est donc préférable de boire du café le matin.

En bref, les personnes souffrant d’hypertension artérielle ne sont pas incapables de boire du café.

Boire du café avec modération peut également apporter les quatre avantages ci-dessus. Bien sûr, tout a un diplôme. En même temps, le café a un effet excitant. N'oubliez pas les quatre précautions ci-dessus pour pouvoir boire du café en toute sécurité !