Montre de santé intelligente

Le café est l'une des trois principales boissons au monde. Comme il contient de la caféine, il peut rafraîchir l'esprit, dissiper la fatigue et améliorer dans une certaine mesure l'efficacité au travail. C'est donc aussi le préféré de nombreux professionnels. Ces dernières années, de plus en plus de personnes souffrent d'hypertension, et beaucoup d'entre elles sont également des amateurs de café. Par conséquent, nous nous demandons souvent si nous pouvons boire du café en cas d'hypertension.

La consommation de café affecte-t-elle les patients hypertendus ?

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Certains pensent que la caféine contenue dans le café peut favoriser l'activité des cellules nerveuses sympathiques, sécrétant ainsi de l'adrénaline et d'autres neurotransmetteurs excitateurs. L'adrénaline peut provoquer une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la pression artérielle.

Mais des chercheurs suisses ont découvert que la caféine ne pouvait pas augmenter la tension artérielle, car les personnes qui ne boivent pas de café boivent habituellement du café décaféiné auront également une tension artérielle plus élevée. En même temps, ils ont découvert que n'importe quel type de café peut augmenter la tension artérielle des personnes qui n'en boivent pas souvent, mais que les personnes qui en boivent souvent augmenteront leur excitabilité sympathique après avoir bu du café caféiné, mais leur tension artérielle n'augmentera pas. Une autre étude sur 1017 hommes blancs d'un âge moyen de 26 ans a révélé que le café pouvait provoquer une légère augmentation de la tension artérielle après 33 ans de suivi, mais qu'il n'y avait pas de relation évidente entre le café et l'hypertension.

Par conséquent, si les patients hypertendus ont l'habitude de boire du café depuis longtemps, ils peuvent continuer à en boire tant qu'ils le boivent correctement. Pour les patients hypertendus qui ne boivent pas fréquemment de café, il est recommandé d'éviter autant que possible de boire du café pour éviter de provoquer des fluctuations de la pression artérielle.

Quels sont les bienfaits de boire du café ?

Les recherches montrent que boire 1 à 2 tasses de café par jour peut jouer les quatre rôles suivants :

1. Retarder le vieillissement

Le café contient de l’acide chlorogénique antioxydant, qui peut aider à éliminer les radicaux libres responsables du vieillissement cutané, ce qui peut retarder le vieillissement cutané.

2. Réduire le risque de cancer du foie

Certaines études menées au Japon et aux États-Unis ont révélé que les personnes qui boivent une tasse de café par jour ont un risque de cancer du foie inférieur de 20 % à celles qui ne boivent pas de café, et le taux de réduction correspondant pour la consommation de deux tasses de café est de 35 %.

3. Améliorer la mémoire

Avec l'âge, les hormones du stress continuent de s'accumuler dans le cerveau, ce qui entraîne un déclin progressif de la mémoire. Cependant, la caféine peut bloquer et protéger les récepteurs concernés et retarder ce processus.

4. Améliorer l'élasticité vasculaire

Avec l'âge, les vaisseaux sanguins durcissent progressivement. Cependant, des études menées en Grèce ont montré que les hommes âgés souffrant d'hypertension buvaient 1 à 2 tasses de café par jour et que leurs vaisseaux sanguins étaient plus élastiques que ceux qui ne buvaient pas de café. Cela pourrait être lié à la réduction du processus d'oxydation et à la réaction inflammatoire nocive provoquée par les flavonoïdes, le magnésium, le potassium, la niacine et la vitamine E contenus dans le café.

Comment les personnes souffrant d’hypertension peuvent-elles boire raisonnablement du café ?

1. Buvez avec modération

La limite supérieure de consommation de caféine est de 400 mg/jour, ce qui équivaut à 4 tasses de café. De plus, l'étude a révélé que 1 à 2 tasses de café par jour avaient le moins d'impact négatif sur le système cardiovasculaire. Par conséquent, il est recommandé aux patients hypertendus de ne pas boire plus de 2 tasses de café par jour.

2. Évitez de boire du café en buvant

L’étude a révélé que boire du café et de l’alcool en même temps provoque une forte augmentation de la pression artérielle, il faut donc éviter de boire les deux.

3. Faites attention aux additifs dans le café

Afin d'améliorer le goût de nombreux cafés, du sucre, de la crème ou du café partenaire seront ajoutés. Une consommation excessive de ces substances augmentera la glycémie et les lipides sanguins, augmentera le risque d'athérosclérose et est particulièrement nocive pour les patients hypertendus. Par conséquent, il est préférable d'en ajouter moins ou de ne pas boire de café avec ces additifs lorsque vous buvez du café.

4. Évitez de boire le soir

Les patients hypertendus doivent veiller à bien se reposer et éviter de se coucher tard. Boire du café le soir peut provoquer des insomnies et un mauvais repos peut entraîner une augmentation de la tension artérielle. Il est donc préférable de boire du café le matin.

En bref, les personnes souffrant d’hypertension artérielle ne sont pas incapables de boire du café.

Boire du café avec modération peut également apporter les quatre avantages mentionnés ci-dessus. Bien sûr, tout a un degré. En même temps, le café a un effet excitant. N'oubliez pas les quatre précautions ci-dessus pour pouvoir boire du café en toute sécurité !