Les montres intelligentes comme protection

Lors de la séance d'ordinateur, il y a la Stimmung allmählich schlaffer, die Augenlider werden schwerer.

À 14h30, les heures suivantes ont lieu avec de vieux hommes, leur travail, leur réfrigérateur, leur énergie et leur travail sont considérablement réduits. Sie nutzen verschiedene Arten, um aufzuwachen, Darunter: Kaugummi kauen, rythmische Music hören, eine Tasse Starken Tee oder Kaffee Trinken et votre Gesicht mit kaltem Wasser waschen. Un homme s'efforce de s'occuper de la masse, d'un moyen de transport pour réduire les déchets, sans compter l'apport de moyens de subsistance chinois et le contrôle des aliments et des protéines.

Il est préférable que 10 à 15 minutes pour manger, entre eux, ne soient pas à la portée de l'homme, le Sauerstoff et l'esprit de l'exercice peuvent se pencher sur l'effet du fitness et du Fettabbau.

[Ajouter et ajouter] :

Das Training der Gesäß- und Beinmuskulatur kann die Kraft der Sitzmuskulatur wiederherstellen und die Durchblutung fördern.

Action:

• Setzen Sie sich auf die Vorderkante des Stuhls, mit den Füßen im 90-Grad-Winkel zum Boden, dem Körper im 90-Grad-Winkel zu den Oberschenkeln and the Händen auf der Brust, um sie nicht mit den anden abzustützen.
• Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, verlagern Sie Ihr Gewicht in Richtung Ihrer Fersen, verwenden Sie Ihre Hüften, un Ihren Körper in a stehende Position zu drücken, et kehren Sie zum Stuhl zurück, um die Übung zu wiederholen.
• Machen Sie 10 Wiederholungen dans chaque groupe pour 3 formations.

[Liegestütze in hoher Haltung] :

Fonction:

Trainieren Sie die Brust- und Rückenmuskulatur, steigern Sie die Aktivität der oberen Gliedmaßen.

Action:

• Stützen Sie Ihre Hände auf dem Stuhlkissen ab, stopper Sie Ihren Körper and Ihre Beine in einer geraden Linie, stopper Sie Ihren Kern and Ihre Schulterblätter stable et aktivieren Sie gleichzeitig Ihre Hüften und Oberschenkel.
• Senken Sie Ihre Hände auf 90 Grad, halten Sie Ihren Körper stabil, ohne sich zu beugen, et kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück.
• Führen Sie 10 bis 15 Wiederholungen in jeder Gruppe for 3 Trainingssätze durch.

【Entraînement de base】:

Fonction:

L'entraînement de la musculature de la croupe peut avoir la stabilité des muscles au frais et également un entraînement avec une intensité plus élevée.

Action:

• Si vous avez un festival de Noël (ou une plate-forme) avant de mettre votre main sur le baiser, arrêtez votre main et votre chef et votre personne dans une ligne de commande.
• Heben Sie das Knie bis zu 90 Grad zur Hüfte an, bleiben Sie 5 Sekunden long et wechseln Sie dann die Füße.
• Wiederholen Sie 4 Mal mit dem linken und rechten Fuß als Gruppe und führen Sie 3 Trainingssätze durch.

Fühlen Sie sich nach cesen Übungen nicht erfrischt? Montre connectée BP hat auch sitzende Erinnerungen. Si vous avez un temps de siège plus long, vous serez en mesure de le faire, de le faire et de le mettre en place.