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Uno de los principales objetivos del yoga es crear y cultivar la paz y la armonía interior. Nuestra sensación de paz interior a menudo se ve comprometida cuando activamos un patrón mental y emocional inconsciente, o "samsara". Estos son impresiones subconscientes sutiles o huellas energéticas de acciones, pensamientos y emociones pasadas. Son las semillas del karma, que se arraigan y germinan en nuestro subconsciente e influyen en nuestro comportamiento futuro.
El yoga ofrece numerosas herramientas para ayudarnos a reconocer estos marcadores inconscientes y transformarlos en comportamientos saludables mediante la atención plena, la indagación y la autoconciencia. Aprender a liberarse del samsara reduce el sufrimiento, aumenta la paz interior y facilita alcanzar un estado de consciencia superior.
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Beneficios de eliminar samskaras
Eliminar, romper o eliminar los patrones de hábitos negativos tiene muchos beneficios. El samskaro es la fuente de gran parte de nuestro sufrimiento. Si queremos vivir una vida feliz, debemos aprender a dejar atrás los viejos hábitos y reemplazarlos por otros más positivos. Estos son algunos beneficios de eliminar los patrones de hábitos negativos:
1. Elimina las emociones negativas. Al tener menos ciclos, te sientes más feliz y en paz. Notarás menos estrés y ansiedad, y no tendrás que preocuparte por lo que piensen los demás. Al eliminar patrones de comportamiento, tienes más oportunidades de elegir responder positivamente a los acontecimientos de la vida.
2. Aumenta la felicidad. Cuando ya no vives con culpa, vergüenza ni miedo, tienes más espacio y tiempo para experimentar la felicidad y el amor. Al eliminar patrones de comportamiento negativos, descubrirás que tienes más tiempo para experimentar la felicidad.
3. Reduce el dolor y el sufrimiento. Al eliminar la reencarnación, tu cuerpo, mente y corazón se sienten más relajados y saludables. Puedes liberarte del dolor y el sufrimiento que has estado cargando y encontrar más alivio en tu vida.
4. Obtén más energía. Quedarse atrapado en un ciclo de pensamientos y emociones negativas drena tu cuerpo, mente y espíritu. Cuando te liberas del hechizo, tienes más espacio, tiempo y energía en tu vida para crear, expresar e inspirar.
5. Gana confianza. Al salir de tu propio ciclo, no tienes que preocuparte por lo que piensen los demás. Al eliminar los patrones de pensamiento negativos a largo plazo, empezarás a creer en ti mismo y a sentirte mejor contigo mismo.
6. Siéntete bien contigo mismo. Cuando ya no cargues con recuerdos pesados ni experiencias dolorosas, volverás a creer en ti mismo. Sientes que mereces respeto.
7. Más abierto. Es mucho más fácil aceptar el cambio, las nuevas ideas y las oportunidades cuando ya no te aferras a la reencarnación. Al eliminar tus patrones habituales, puedes ver las cosas desde una perspectiva diferente.
8. Presta más atención. Al trabajar en la eliminación de tus tres pensamientos, tendrás más libertad para elegir diferentes maneras de actuar. Serás más consciente de tus acciones y reacciones, por lo que tendrás más probabilidades de tomar buenas decisiones en lugar de reaccionar de forma habitual a los acontecimientos de la vida.
9. Para alcanzar un estado superior de consciencia. Al liberarte de las tres impresiones, tu yo se desvanecerá gradualmente y tu consciencia se expandirá hacia niveles sutiles más profundos de tu cuerpo y niveles superiores de tu espíritu.
¿Cómo deshacerse del samsara?
El proceso de desencanto comienza con la comprensión de su naturaleza, función y propósito. Conocer la filosofía yóguica que los sustenta te hará más eficaz y poderoso para eliminar los malos sentimientos.
El primer paso para deshacerte de tu propio ciclo es reconocer su existencia. Una vez que la aceptes, podrás decidir si la conservas o no. Te puede ser útil escribir tu lista de "tres pensamientos" y las razones por las que quieres eliminarlos, para que puedas consultarlos más adelante.
La principal forma de practicar yoga para ayudarte a superar tu estado meditativo es tomar conciencia de tus pensamientos y acciones inconscientes.
Una vez que hayas identificado tus patrones de hábitos, también puedes usar el yoga para suavizarlos y, con el tiempo, eliminarlos. Practicando yoga con regularidad, podemos iluminar y limpiar estas huellas y reemplazarlas con una nueva reencarnación positiva. En el yoga, existen muchos ejercicios y técnicas que nos ayudan a borrar huellas y a desarrollar una comprensión más profunda de nuestro subconsciente. Prueba técnicas que te resulten divertidas y encuentra las que mejor te den libertad.