Reloj deportivo inteligente
Como principiante, o incluso como un veterano del yoga, descifrar los horarios de los estudios de yoga puede ser confuso. Esto suele ser un eufemismo. Lo bueno es que cada uno tiene su propia clase de yoga.
Aquí tienes una guía rápida (ordenada de activo a maduro) para ayudarte a explorar el laberinto del yoga. No dudes en probar diferentes cursos para descubrir qué tipo de curso te funciona mejor. Puede que te sorprendas con lo que te atrae.
Es importante utilizar un reloj inteligente para observar los cambios en tu salud en tiempo real durante el yoga.
Allí podrás echar un vistazo a nuestro reloj médico BP.
Ashtanga: Cada clase tiene movimientos similares y potentes transiciones gimnásticas entre posturas. Origen de las clases de yoga flow/motivación/flow.
Yoga fluido/Power/Vinyasa: Estos términos se usan indistintamente para clases de ejercicios que requieren sudoración y ejercicios más rápidos. Ideal para quienes ya están familiarizados con las posturas básicas y buscan movimiento.
Hatha: Término coloquial para yoga. La intensidad esperada es de moderada a baja. Es una buena clase para principiantes y entusiastas del yoga. Hada puede ser una buena alternativa a cursos más avanzados.
Iyengar: Instrucciones detalladas y lentas, muchos materiales (bloques, correas, soportes, etc.). Y muchos profesores. Perfecto para estudiantes que quieren dominar o volver a lo básico.
Suave/terapéutico: Un proceso suave y lento con mucho tiempo en el suelo. Ideal para estudiantes mayores, lesionados o simplemente agotados. Un reinicio completo del yoga...
Restaurativo: ¿Agotado y con ganas de una siesta? En esta clase te acurrucas en la almohada y recargas energías. Si crees que eres el mejor en las clases de recuperación, piénsalo de nuevo: te sorprenderá lo mucho que necesitas un descanso de vez en cuando.
Yoga prenatal: Ideal para embarazadas. Es una excelente manera de prepararse para el parto e incluso puede promover la salud del recién nacido.
Cada profesor comparte su propia visión de la tradición del yoga, por lo que estas descripciones de los cursos sirven como guía general. Investiga al profesor hablando con otros estudiantes, preguntando al personal de recepción y leyendo la biografía en la página web del estudio. Recuerda que cada profesor tiene su propio perfil, así que si el lenguaje de un profesor te conecta, es el indicado para ti. La química entre tú y el profesor es más importante que el tipo de clase que aparece en el horario. Encuentra el profesor, la hora y el lugar ideales, ¡y pronto te engancharás!