Reloj de salud inteligente
¿Quién dice que los snacks tienen que ser altos en calorías? ¡Convierte estas delicias en la salvación de tus antojos! Estas combinaciones de snacks saludables son ultrabajas en calorías, incluso tan solo 23 calorías, ¡sin importar si estás bajando de peso o quieres comer sano!
1: Chocolate negro + leche fresca baja en grasa
⚡️El calor es de unas 224kcal
El chocolate puro es rico en vitaminas, minerales, polifenoles, flavonoides y otros antioxidantes, que ayudan a estimular el metabolismo, relajar el ánimo, aumentar la energía y embellecer la piel. Acompañado de una taza de leche fresca rica en calcio, es aún más nutritivo.
2: Fruta + yogur sin azúcar
⚡️El calor es de unas 174kcal
Es fundamental complementar la dieta con fibra y vitamina C. Si bien las frutas tienen muchos beneficios, consumirlas en exceso puede provocar obesidad. La fruta tiene aproximadamente el tamaño de un puño. Además, la colonización de bacterias beneficiosas también es fundamental. Se recomienda beber yogur a diario, complementar con un poco de bacterias beneficiosas y complementar con calcio y proteínas beneficiosas de los productos lácteos para fortalecer las células inmunitarias.
3: Frutos secos + té sin azúcar
⚡️ Calorías aproximadamente 147kcal
Todos sabemos que los frutos secos son buenos para la salud. En cuanto a las catequinas del té verde, que ayudan con la antioxidación, si estás cansado de beber agua sola, ¡preparar té en casa también es muy bueno!
4: Palomitas de maíz sin sabor + leche de soja sin azúcar
⚡️El calor es de unas 223kcal
Las palomitas de maíz son altas en calorías, pero ¿cómo puedes ver un partido de fútbol sin ellas? Las palomitas comerciales son altas en calorías porque contienen mucha crema y condimento. Puedes hacer palomitas caseras con sabor auténtico, sin aceite y menos pesadas. Simplemente extiende los granos de maíz en la sartén, añade un poco de sal, tapa la sartén sin añadir aceite y hornea a fuego lento durante 5 minutos (recuerda tapar la sartén y tendrás unas palomitas sencillas y sin saturar).
5: Palitos de verduras + yogur
⚡️El calor es de unas 128kcal
¡No está mal pedir palitos de verduras si estás cansado de ellas! Ricos en vitaminas, fitoquímicos y fibra, nutren el cuerpo sin preocuparse por engordar. Además, el yogur, que te deja satisfecho, es una excelente opción como refrigerio. Además de complementar la ingesta diaria de lácteos y calcio, es una forma rápida de reponer las bacterias beneficiosas del cuerpo.
6: Algas finas + agua con gas sin azúcar
⚡️El calor es de unas 23kcal
Las algas comerciales son muy bajas en calorías, pero solo hay que prestar atención al contenido de sodio; simplemente, consúmelas con moderación. Elige bebidas gaseosas sin azúcar, que pueden aumentar la saciedad y saciar tus antojos.
El Smartwatch BP te ayuda a analizar tu consumo de calorías, incluyendo las de tus snacks. Puedes configurar tu consumo total diario de calorías en la app y registrar las calorías de todos los alimentos y snacks que consumes para comprender tu estado nutricional y controlar tu consumo total de calorías.