El mejor reloj inteligente para la salud
Los resfriados, los incendios, etc., pueden causar dolor de garganta. Muchas personas toman primero medicamentos para el dolor de garganta, que pueden aliviar los síntomas rápidamente. Pero, de hecho, el dolor de garganta también puede aliviarse con la siguiente dieta.
1. Sopa de pollo
Tomar caldo de pollo para el dolor de garganta es un remedio ancestral. Gracias a sus suaves propiedades antiinflamatorias, también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta al limitar la cantidad de virus que entran en contacto con las mucosas. Añadir zanahorias, maíz, apio, etc. al caldo de pollo no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también puede ayudar a mejorar la capacidad de autocuración.
2. Una mezcla de jugo de limón y miel.
Una mezcla de jugo de limón y miel es un excelente sustituto de las pastillas para la garganta. El dolor de garganta se debe principalmente a la inflamación de la faringe, y esta mezcla reduce la inflamación y alivia la sensación de hinchazón y calor en la garganta.
3. Té de jengibre o miel
El picante sabor del jengibre y el dulzor ácido de la miel pueden parecer una forma milagrosa de aliviar el dolor de garganta. De hecho, tomar rodajas de jengibre en la boca puede aliviar los síntomas de la picazón de garganta, y al beber té de miel, el vapor también penetra en el sistema respiratorio, lo que puede humedecer las membranas mucosas, prevenir la irritación de garganta y reducir la tos.
4. Zanahorias hervidas
Las zanahorias contienen vitamina K, vitamina A, hierro, potasio y otros nutrientes. Se puede decir que son un alimento curativo cuando se está enfermo, pero conviene hervirlas o cocinarlas al vapor antes de consumirlas. Esto se debe a que comer zanahorias crudas puede agravar el dolor de garganta.
5. Fideos de trigo integral
Comer fideos blandos es bueno para tratar el dolor de garganta. Los fideos integrales también son ricos en diversos nutrientes como celulosa, hierro, zinc, vitaminas B1, B2, B3 y vitamina E. El zinc, presente en alimentos integrales como el pan integral, es fundamental para el sistema inmunitario. "Fideos integrales con salsa de tomate" o "arroz integral con verduras" son combinaciones saludables.
6. Aceitunas
Las aceitunas también tienen cierto valor medicinal. El clima es seco en invierno, por lo que masticar aceitunas frescas puede hidratar la garganta, aliviar el calor, calmar la sed y producir líquidos corporales, lo cual tiene muchos beneficios. Masticar 2 o 3 aceitunas frescas al día puede prevenir infecciones de las vías respiratorias superiores.
7. Plátano
Los plátanos son ricos en vitamina B6, que ayuda a combatir la inflamación y a fortalecer el sistema inmunitario. Consumirlos con alimentos integrales como la avena es una doble protección contra los virus del resfriado. Además, el plátano es una fruta blanda, no ácida, fácil de tragar y que no irrita la garganta. Si le preocupa el resfriado y la diarrea causados por el plátano, puede cocinarlo al vapor.
8. Té de menta
La menta piperita tiene un sabor penetrante y fresco, puede disipar el viento y el calor, y es muy eficaz para tratar la fiebre, el dolor de cabeza y el dolor de garganta causados por el viento, el calor y el frío. La menta es relativamente fría, por lo que quienes padecen síntomas de resfriado y le temen al frío no deben consumirla.
9. Avena
El β-glucano rico en avena reduce la grasa y mejora el sistema inmunitario. Diversos estudios han demostrado que consumir avena y otros alimentos con regularidad puede prevenir infecciones de las vías respiratorias superiores, mejorar la vitalidad de los glóbulos blancos y ayudar al cuerpo a combatir la gripe. Añadir plátano o miel a la avena puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.
10. Sopa de champiñones
Si tienes dolor de garganta, deberías consumir más alimentos que la hidraten. La sopa de champiñones es uno de ellos. El oligoelemento selenio, rico en champiñones, ayuda a los glóbulos blancos a producir citocinas para combatir los virus. El glucano de los champiñones es un azúcar antibacteriano que combate las infecciones.
Si tiene dolor de garganta, evite comer alimentos picantes e irritantes, ya que estos irritan la garganta y empeoran el dolor. Si tiene dolor de garganta, puede elegir los alimentos recomendados anteriormente para recuperarse lo antes posible.
El ejercicio intenso y un buen descanso son herramientas eficaces para mejorar la condición física y combatir los virus. El reloj inteligente BP es un excelente aliado para el ejercicio y la salud. Puede monitorizar el estado de ejercicio, la presión arterial, la temperatura corporal, el oxígeno en sangre y el sueño, entre otros factores, para ayudarte a mantenerte más saludable.