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La indigestión es un problema gastrointestinal relativamente común en la vida diaria. Su aparición está muy relacionada con la dieta. Por lo tanto, si se produce, podemos mejorarla mediante la alimentación. Entonces, ¿qué es bueno para la indigestión? ¡Veámoslo a continuación!
01. Cereales secundarios
A muchas personas no les gusta comer cereales secundarios ni otros alimentos, ya que les parecen insípidos. Sin embargo, estos cereales tienen muchos beneficios, ya que contienen fibra, tres o cuatro veces más que la del arroz, y la fibra puede ayudar a aliviar problemas como el estreñimiento. Por lo tanto, el estreñimiento también puede prevenir la indigestión.
02. Espino
Si prestas atención a tu vida diaria, descubrirás que muchos medicamentos digestivos contienen espino blanco como ingrediente principal. Esto se debe a su alto contenido de vitamina C y sustancias ácidas, que promueven la secreción de jugo gástrico y aumentan las enzimas estomacales, contribuyendo así a la digestión y a la eliminación del estancamiento de la carne.
03. Manzana
La manzana puede detener la diarrea y es laxante. El ácido tánico, la base orgánica y otras sustancias que contiene tienen un efecto astringente, y la pectina que contiene puede absorber toxinas. Para una diarrea leve, consumir manzanas por sí solas puede detenerla. La celulosa que contienen las manzanas puede estimular el peristaltismo intestinal y acelerar la defecación, por lo que tiene un efecto laxante.
04. Tomates
Es rico en ácidos orgánicos como el ácido málico, el ácido cítrico y el ácido fórmico, que protegen la vitamina C de su destrucción durante el procesamiento y la cocción, y aumentan su aprovechamiento. Los tomates también contienen un ingrediente especial, el elemento tomate, que favorece la digestión y la diuresis, ayuda a los jugos gástricos a digerir la grasa, inhibe el crecimiento de bacterias y hongos y trata la queilitis angular.
05. Papaya
La papaya es conocida como la "Reina de las Frutas Baiyi". La enzima que contiene no solo despeja el corazón y humedece los pulmones, sino que también favorece la digestión. Además, la papaya verde contiene dos enzimas: papaína y papaína, que pueden ayudar a mejorar la digestión.
06. Kiwi
El kiwi no solo es rico en vitamina A, vitamina C, vitamina E, potasio y magnesio, sino que también es rico en fibra dietética que puede promover el peristaltismo intestinal, lo que puede promover la digestión y la absorción, y es adecuado para personas con indigestión.
07. Plátano
Los plátanos tienen el efecto de humedecer los intestinos y son laxantes. La fibra dietética que contienen puede aumentar el peristaltismo gastrointestinal, aliviar los síntomas del estreñimiento y acelerar la digestión. Cabe recordar que solo los plátanos maduros pueden aliviar el estreñimiento. Comer demasiados plátanos verdes lo agravará.
Recordatorio cálido: debe tenerse en cuenta que, para la enfermedad de indigestión, los pacientes con síntomas ocasionales de indigestión pueden recuperar su salud a través de la terapia dietética, pero si la condición es grave, el paciente aún debe acudir a un hospital regular para recibir tratamiento.
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