Información nutricional, dieta y calorías de la raíz de loto

Información nutricional
Tamaño de la porción 
100 gramos
Cantidad por porción
Calorías 
66
Calorías de la grasa 
0
% Valor diario *
Grasa total 
0,1 g
0%
Grasas saturadas 
0 gramos
0%
Grasas trans 
0 gramos
Colesterol 
0 mg
0%
Sodio 
40,6 mg
2%
Potasio 
556 mg
16%
Carbohidratos totales 
17,4 g
6%
Fibra dietética 
4,8 g
19%
Azúcares 
0 gramos
Proteína 
2,5 g
5%
Vitamina A 0% • Vitamina C 72%
Calcio 5% • Hierro 7%
Tiamina 11% • Riboflavina 13%
Vitamina B6 13% • Niacina 2%
Magnesio 6% • Fósforo 10%
Zinc 3% • Cobre 13%
Ácido pantoténico 4% •
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores según sus necesidades calóricas.

Recomendaciones adicionales sobre el tamaño de las porciones

Información nutricional
Tamaño de la porción 
1 raíz
Cantidad por porción
Calorías 
85
Calorías de la grasa 
0
% Valor diario *
Grasa total 
0,1 g
0%
Grasas saturadas 
0 gramos
0%
Grasas trans 
0 gramos
Colesterol 
0 mg
0%
Sodio 
52,3 mg
2%
Potasio 
716,1 mg
20%
Carbohidratos totales 
22,5 g
7%
Fibra dietética 
6,2 g
25%
Azúcares 
0 gramos
Proteína 
3,2 g
6%
Vitamina A 0% • Vitamina C 93%
Calcio 6% • Hierro 9%
Tiamina 14% • Riboflavina 17%
Vitamina B6 17% • Niacina 3%
Magnesio 7% • Fósforo 13%
Zinc 3% • Cobre 17%
Ácido pantoténico 5% •
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores según sus necesidades calóricas.
Información nutricional
Tamaño de la porción 
10 rebanadas
Cantidad por porción
Calorías 
60
Calorías de la grasa 
0
% Valor diario *
Grasa total 
0,1 g
0%
Grasas saturadas 
0 gramos
0%
Grasas trans 
0 gramos
Colesterol 
0 mg
0%
Sodio 
36,9 mg
2%
Potasio 
505,5 mg
14%
Carbohidratos totales 
15,9 g
5%
Fibra dietética 
4,4 g
17%
Azúcares 
0 gramos
Proteína 
2,3 g
5%
Vitamina A 0% • Vitamina C 65%
Calcio 4% • Hierro 6%
Tiamina 10% • Riboflavina 12%
Vitamina B6 12% • Niacina 2%
Magnesio 5% • Fósforo 9%
Zinc 2% • Cobre 12%
Ácido pantoténico 3% •
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores según sus necesidades calóricas.
Información nutricional
Tamaño de la porción 
1 porción
Cantidad por porción
Calorías 
50
Calorías de la grasa 
0
% Valor diario *
Grasa total 
0,1 g
0%
Grasas saturadas 
0 gramos
0%
Grasas trans 
0 gramos
Colesterol 
0 mg
0%
Sodio 
30,7 mg
1%
Potasio 
421,2 mg
12%
Carbohidratos totales 
13,2 g
4%
Fibra dietética 
3,6 g
15%
Azúcares 
0 gramos
Proteína 
1,9 g
4%
Vitamina A 0% • Vitamina C 55%
Calcio 3% • Hierro 5%
Tiamina 8% • Riboflavina 10%
Vitamina B6 10% • Niacina 2%
Magnesio 4% • Fósforo 8%
Zinc 2% • Cobre 10%
Ácido pantoténico 3% •
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores según sus necesidades calóricas.
Información nutricional
Tamaño de la porción 
1 taza
Cantidad por porción
Calorías 
50
Calorías de la grasa 
0
% Valor diario *
Grasa total 
0,1 g
0%
Grasas saturadas 
0 gramos
0%
Grasas trans 
0 gramos
Colesterol 
0 mg
0%
Sodio 
30,7 mg
1%
Potasio 
421,2 mg
12%
Carbohidratos totales 
13,2 g
4%
Fibra dietética 
3,6 g
15%
Azúcares 
0 gramos
Proteína 
1,9 g
4%
Vitamina A 0% • Vitamina C 55%
Calcio 3% • Hierro 5%
Tiamina 8% • Riboflavina 10%
Vitamina B6 10% • Niacina 2%
Magnesio 4% • Fósforo 8%
Zinc 2% • Cobre 10%
Ácido pantoténico 3% •
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores según sus necesidades calóricas.