Reloj inteligente de fitness
Existen aproximadamente dos tipos de barriga cervecera. Una es la blanda, que produce ondulaciones al tocarla desde un costado del abdomen. La segunda es aquella en la que la acumulación de grasa abdominal endurece el estómago. Este tipo de barriga cervecera se forma principalmente por la acumulación excesiva de grasa visceral, relacionada principalmente con la ingesta y el consumo de energía. Si la ingesta de energía es mayor que el gasto energético, se produce obesidad y acumulación de grasa, lo cual es muy perjudicial para la salud.
1. Acumulación de grasa
Estudios han confirmado que la acumulación de grasa se debe principalmente a una dieta inadecuada o a la falta de ejercicio físico. El consumo excesivo de alimentos ricos en grasas y calorías, y la falta de ejercicio son las verdaderas causas.
2. Demasiada cerveza
Una botella de cerveza equivale a dos huevos. La "barriga cervecera" no está directamente relacionada con beber cerveza. Simplemente, mucha gente la considera una bebida, y la consecuencia es que beben demasiado si no tienen cuidado. Combinarla con guarniciones fritas, a la parrilla, ricas en grasas y calorías, etc., también es culpable de la obesidad.
3. Presión excesiva
El estrés excesivo es propenso a la ansiedad, comer en exceso, mala calidad del sueño y otros problemas, sumado al trabajo irregular y el tiempo de descanso, el sistema nervioso autónomo estará desequilibrado, más difícil será quemar grasa, afectará la circulación sanguínea alrededor de la cintura y el abdomen.
4. Acostúmbrate a la joroba
Si la postura al sentarse, al estar de pie y al caminar no es correcta, es fácil arquear la espalda. Al arquear la espalda, el abdomen inferior se relaja, las caderas se hunden, el centro de gravedad de todo el cuerpo se desplaza y la pelvis se desvía, lo que provoca un desequilibrio muscular.
5. Estreñimiento
Debido a la falta de ejercicio y a la cantidad insuficiente de fibra dietética, los desechos se acumulan en los intestinos y no pueden eliminarse, y el abdomen inferior tiende a hincharse, lo que produce un bajo peristaltismo intestinal y acumulación de grasa.
Los peligros de una barriga cervecera
Entre los hombres con barriga cervecera, el 90 % presenta hígado graso en diversos grados, más de un tercio presenta hiperlipidemia, más de la mitad padece cardiopatías o diabetes, y más del 60 % padece hipertensión. Según un artículo publicado en el British Journal of Cancer, la obesidad abdominal se correlaciona positivamente con la incidencia de cáncer en 18 partes del cuerpo humano, como el cáncer gástrico, el cáncer colorrectal, el cáncer de hígado y el cáncer de vías biliares.
Si quieres evitar estos peligros, solo puedes ajustar tus hábitos de vida a tiempo, encontrar los incentivos de las razones mencionadas anteriormente y prescribir la “medicina” adecuada.
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