Fitness-Smartwatch
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Es ist nicht zu leugnen, dass das Leben beschäftigt ist. Es ist schwer, jeden Tag das Gleichgewicht zu finden. Fügen Sie Langstreckenlauf und Ausdauerrennen hinzu, und das Erreichen eines Gleichgewichts kann beginnen, wenig Sinn zu machen. Es spielt keine Rolle. Wer will schon ein gewöhnliches, komplett vorhersehbares Leben führen? Dennoch liegt der Schlüssel, um dieses verrückte Leben interessant zu machen, darin, zu lernen, im Chaos zu überleben – oder besser noch, zu gedeihen.
Werfen Sie also das Konzept des Gleichgewichts über Bord und nehmen Sie die Freuden eines leicht unausgeglichenen Lebens an. Mit ein wenig Zeitmanagement und viel Eigeninitiative sieht man dennoch Fortschritte. Unten habe ich qualitativ hochwertige Workouts in meine drei besten Möglichkeiten aufgenommen, um meinen vollen Terminkalender zu bewältigen.
1. Haben Sie keine Angst vor schnellem Cardio.
Ihr Ziel mag es sein, drei Meilen pro Tag zu laufen, aber das bedeutet nicht immer, drei Meilen hintereinander zu laufen. Wenn Ihr Arbeitsplan es Ihnen erlaubt, eine 30-minütige Pause einzulegen, nutzen Sie diese Zeit, um ein oder zwei Kilometer zurückzulegen. Was also, wenn im Bürobad hinterher noch schnell gewischt werden muss? Versuche, Spaß an der Situation zu haben und stolz darauf zu sein, zu wissen, dass du versuchst, fitter zu werden. Indem Sie so viele Kilometer wie möglich hinzufügen, entwickeln Sie den Rhythmus, den Sie brauchen, um ein „opportunistischer Läufer“ zu sein – jemand, der alles geben kann, wann immer sich die Gelegenheit bietet.
2. Minimieren Sie Ihren CO2-Fußabdruck
Apropos Büro, wie weit ist es vom Büro entfernt? Haben Sie darüber nachgedacht, zu Fuß zur und von der Arbeit zu gehen? Stellen Sie sich vor, Sie haben 5.000 Schritte protokolliert und tauchen an Ihrem Schreibtisch auf. Wenn Sie nicht zu Fuß zur Arbeit gehen können, versuchen Sie, tägliche Besorgungen in Sportmöglichkeiten umzuwandeln. Stecken Sie Ihre Einkaufsliste in Shorts, rennen Sie zum Supermarkt und fahren Sie per Anhalter nach Hause. Oder schnappen Sie sich einen Rucksack und gehen Sie nach Hause.
3. Ergreifen Sie unerwartete Gelegenheiten
Es werden unweigerlich Dinge auftauchen, die Ihr Training gefährden. Anstatt das Handtuch zu werfen, nähern Sie sich diesen Hindernissen mit Begeisterung. Müssen Sie in letzter Minute reisen? Bringen Sie Trainingskleidung mit und nutzen Sie diese Zeit abseits Ihrer üblichen Verpflichtungen. Hast du den Shuttle zum Sportunterricht verpasst, der dich auf die Woche aufgeregt hat? Gehen Sie auf die Straße, erkunden Sie Ihre Stadt zu Fuß und machen Sie ein paar Schritte. Egal welchen Herausforderungen Sie gegenüberstehen, Sie sollten versuchen, sie zu Ihrem Vorteil zu nutzen.
Denken Sie daran, eine Smartwatch mitzubringen, damit Sie Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck während des Laufens in Echtzeit überwachen können.