Smart klocka för sport
Under de senaste åren har yogaentusiaster och utövare strömmat till olika delar av landet. Nuförtiden kan du hitta yogaklasser nästan var som helst, från klassiska yogastudior till ditt lokala bibliotek och YMCA. Till och med träningskedjor har blivit populära, med många som erbjuder en mängd olika yogaklasser som en förmån för medlemmar.
Yoga finns överallt! Yoga är bra för ditt sinne och kropp!
Det finns många fördelar med att hålla fast vid din yogapraxis. Yoga har visat sig minska stress, förbättra mental koncentration, förbättra hållning, humör och flexibilitet. Med yogans alla livsförändrande fördelar kvarstår en fråga: Vart har alla manliga yogautövare tagit vägen? Om du någonsin har tagit en yogaklass i USA, har du förmodligen märkt att det inte går att förneka frånvaron av män i klassen. Om du har tur kanske du hittar en eller två -- ibland tre, men det är för många.
Varför är det så att en betydande del av befolkningen i denna nya era inte verkar ha något intresse av ett sådant häpnadsväckande beteende? En handling designad av en man är designad för en man.
Det finns många missuppfattningar om yoga, speciellt nu när den har kommersialiserats i populärkulturen och demoniserats i många sociala kretsar. Dessa missuppfattningar är mycket vanliga bland människor som inte helt förstår praktiken. Det finns ytterligare sju lemmar i yoga, varav endast asana (hållning) är den mest populära.
Yoga gör dig starkare!
Alla män vet att yoga inte gör dig elegant eller feminin. Det gör dig stark och hållbar. Dag efter dag utmanar det dig att bli en bättre version av dig själv. Den lär dig hur du hittar tröst och tillfredsställelse i några av de mest obekväma situationerna. Dessa lektioner går långt bortom kroppspositioner, långt bortom livet.
För att illustrera poängen, införlivar några av dagens bästa idrottare yoga i sina dagliga liv. Till exempel började lebron James göra yoga som ett sätt att hjälpa hennes nedre rygg. Införliva Ray Lewis Yoga i din dagliga rutin för att balansera din övergripande livsstil. Professionella sportfranchises, inklusive New York Giants och Los Angeles Lakers, har också gjort yoga till en bas i sina rutiner. Förutom idrottare är även kändisar som Adam Levine, Matthew McConaughey, Robert Downey Jr. och Jon Bon Jovi kända yogis.
Det är ett komplement till yoga styrketräning. Motståndsträning ökar avsevärt din risk för kronisk tendinit, rotatorcuffskador, artros och begränsat rörelseomfång. Även om styrketräning är avgörande för den allmänna hälsan, bör andra alternativ inte förbises. Yoga förstärker din kropps skönhet samtidigt som du ökar ditt rörelseomfång och flexibilitet. Genom att göra det kan du faktiskt lyfta tyngre vikter.
De flesta yogaställningar håller också längre än traditionella metoder. Detta kommer att få dina muskler att dra ihop sig isometriskt, vilket ökar din totala muskulära uthållighet. Att lyfta vikter förkortar dina muskelfibrer, vilket leder till förlust av flexibilitet. Med plankor, Cobras, updog och de flesta handstående bygger du upp din skulderbladsuthållighet, vilket är en förutsättning för styrketräning av överkroppen. Armhävningar, pull-ups och sittande görs alla av musklerna serratus anterior och trapezius.
Släpp taget om din manschauvinism och tillåt dig själv att uppleva lite tillfredsställelse. Yogans otaliga fördelar går långt utöver kön. Öppna armarna för möjligheterna och njut av möjligheterna. Mycket bra!
För att bättre uppnå dina mål är ett bra sätt att bära BP-läkarklocka för att behärska dina uppgifter om träning.