smartklocka för män

Löpning är min favoritform av träning på leden. Jag kan se mer och mina rörelser känns helt rätt för min kropp. Jag kan få kontakt med mig själv, träden, himlen, jorden under mina fötter och djuren runt mig.

Det finns inga hårda och snabba regler för trailrunning, men om du kan, här är mina personliga regler : Jag upptäcker att jag då och då stannar för att se sevärdheterna, lyssna på ljuden... Allt är viktigt. Jag ser till att njuta av det jag gör, även om det kan vara utmanande, och stannar upp för att titta på det vackra runt omkring mig.


Löpning i terränglöpning är din grej. Om du strävar efter att springa fort på träd kommer du förmodligen att göra det. Om du letar efter en mer meditativ upplevelse kan du få det också. Om du tränar för ett lopp, eller bara utforskar ett nytt utrymme, kommer den här banan att ge dig det också.
Tänker du på att börja en ny löpvana, eller återuppliva en vana som har varit i vilo länge? Här är några tips för att komma igång:

Finn ett sätt.

En väg behöver inte vara grov eller specialiserad. Du kan välja en väg av krossad aske eller smuts, en stig som slingrar sig genom skogen, eller något med massor av stenar, stenblock, hängande grenar och kullar. Ett spår är ett spår, så välj ditt spår och kör på det!

Längdlöparskor

Du behöver några bra skor för att lägga till din trailrunningsupplevelse. Beroende på formen på dina fötter, din gång och vägen du ska ta rekommenderar jag att du provar dem i en löparbutik, se till att dina skor inte är för tighta eller för lösa och att dina skor är speciellt utformade. för rutten. Till exempel på ganska plana grusvägar behöver du inte knyta och greppskor, men på steniga eller leriga vägar kan det vara fördelaktigt.

Tekniska kläder

Kläderna för trail- och landsvägslöpning är väldigt lika, och du kommer att upptäcka att du kan använda samma kläder för båda typerna av löpning. Det kan dock sluta med att du stannar längre på vägen eftersom du kanske rör dig långsammare. En vattentät jacka (eller åtminstone vattentät) och en extra baslack (jag gillar att bära en vävd dragkedja i ylle på kalla vinterdagar) håller dig varm och skyddad från väder och vind under lång tid. Bra tekniska strumpor är ett måste. Jag föredrar tekniska ullstrumpor, som inte orsakar friktion och håller dina fötter temperaturreglerade.

Mat och vatten

Om du är på väg längre än några mil kan du behöva några kalorier för att hjälpa dig utforska. Jag gillar mat som är lättsmält snabbt och full av kalorier. Du behöver också återfukta - prova en väst eller ryggsäck som låter dig bära vatten och elektrolyter, eller en handhållen flaska för korta resor.

Tillbehörsdel

Jag vet att många gillar att springa på okvalificerade banor, men jag tror att du kan förbättra din upplevelse. Jag gillar att se hur många mil jag har tillryggalagt (eller inte gjort!), vilken höjd jag nådde, min puls, hur det gick med min träning, en topografisk karta över var jag sprang och många andra delar av min trail-löpning bana. Så jag använder min BP-smartklocka för att spåra alla mina träningsdata.

Hoppas den här bloggen uppmuntrar dig att testa trailrunning! Det är ett otroligt sätt att vandra i världen ensam och vara omgiven av naturens generositet. Följ med mig!

Med träning kommer att bära en bra smartklocka som spårar tränings- och aktivitetsdata göra din träning mycket mer produktiv. Om du hittar en bra, varför inte välja vår BP-läkarklocka?