Bästa köp smart klocka
Använda BP Doctor Med7 4.0 för att registrera din löpning och puls, lungandning och andra fysiska tillstånd under löpningen.
För alla som går med i en löpargrupp vet du att löpning är ett kraftfullt sätt att ge tillbaka till ditt samhälle. En delad smärta kan föra människor samman. Så löpning tenderar att förena människor snarare än att splittra dem. De band och vänskaper som bildas genom löpning leder ofta till varaktiga vänskaper.
Jag har sett detta fenomen när jag har rest runt i världen. Det överskrider gränser och tid, oavsett vilket språk du talar eller vilken färg du har. I en värld som ibland verkar så splittrat, löpning är ett vanligt inslag för de flesta av oss. Det är en stor enhet - den mest jämlika av rörelser.
Det finns praktiska sätt att utnyttja löppassionen för att bygga gemenskap. Vissa insatser kan fokusera på övergripande förkärlek för löpare, medan andra syftar till att vara inkluderande och föra människor samman. Här är några av mina favoriter.
4 sätt att ge tillbaka till din löpargemenskap
1.Ta ut soporna.
Löpare är vanligtvis miljömedvetna, med tanke på att utomhus är där vi övar våra färdigheter. När du springer genom den lokala parken, varför inte stanna för att plocka upp skräp? Detta kan sakta ner dig, men att ändra dina rörelser under träning utmanar resten av din kropp.
2.Le.
Löpning är inte alltid glamoröst eller avkopplande, men att le har visat sig stärka moralen hos både givaren och mottagaren. Sprid må bra genom att le mot alla du möter : springkompis, grannehund, brevbärare. Ännu bättre, vinka eller ge ett fredstecken till folk när du går förbi (hej, jag är från Kalifornien).
3.Planera en rolig löprunda.
Om du vill att andra ska springa tillsammans kan du prova något konstigt eller ovanligt för att locka deltagare. Be till exempel alla deltagare att bära kricka skjortor, eller be var och en att springa i två olika -färgade strumpor. Enkla saker kan uppmuntra andra att delta och få löpningen att verka mindre läskig. Det kan låta absurt, men effektiv diplomati kan vara på modet.
4.Ordna en vanlig löpning.
Omkring 17 minuter. Oavsett vilken hastighet, avslutas löpningen vid en viss tidpunkt -- en tid som är kvantifierbar och enklare att ansluta till än en bestämd distans.(Du kan göra ett schema och ställ in det i din BP-läkarvakt, som hjälper dig att implementera ditt schema i tid)
Det behöver inte sägas att jag brinner väldigt för sporten jag älskar. Löpning kan förvandla individer och samhällen. Låt oss använda denna kraft för att skapa skönhet ett steg på en gång.