Smartklocka till salu
Jag hade turen att vara en professionell basketspelare för Timberwolves, men jag är skyldig vad jag är idag till otaliga timmar av träning och tid på banan som barn. Allt började med fitness när jag var väldigt ung. Att komma från en stor familj (jag var ett av sex barn) var att vara aktiv en integrerad del av min barndom. Det formade mig och formade min karriär.
I dag dominerar sociala medier och videospel. Barn ska omfamna den friska luften, inte skära av framför TV:n. Här är mina fem bästa tips om hur du får dina barn uppe, aktiva och redo för framgång. Använd smartklocka för att spela in.
1. Tillbringa tid utanför
Enligt min mening är det bästa steget en förälder kan ta att involvera sitt barn i fritidsaktiviteter från en tidig ålder. Att spela tag med vänner i parken som barn finslipade inte bara min atletiska förmåga genom basket och fotboll, utan gav mig också mycket tid utomhus.
2. Uppmuntra hälsosam kost
Håll koll på träning och hälsosamma matvanor. En av de viktigaste sakerna att ingjuta i ett barn är hälsosamma matvanor. Hälsosamt behöver inte betyda tråkigt. Min familj lagar traditionell karibisk mat, som alltid innehåller grönsaker. Vi gillar också att äta frukt istället för godis. Är du osäker på hur du ska börja äta hälsosamt med din familj? Kolla in BP:s måltidsplaner.
3. Omfamna organiserad rörelse
Träning har alltid spelat en viktig roll i mitt liv. Även när jag var för ung för att faktiskt spela, gick jag på basketläger som min pappa körde för övningar och roliga aktiviteter. Att vara där, känna energin och spänningen, fick mig att intressera mig för att vara aktiv. Nu har jag startat mitt eget sommarläger för att ge barn möjligheten att utöva organiserad idrott, vilket jag tror är den viktigaste delen av barndomen.
engagera sig
När jag växte upp, min far och mamma var alltid inblandad i mina aktiviteter – oavsett om det var min mamma som såg mig springa eller min pappa som studsade för mig på banan. De förstår vikten av att föregå med gott exempel och är alltid delaktiga, vilket gör oss ännu mer sugna på att lyckas.
5. Titta på sport tillsammans
Om du vill slå ihjäl tiden framför tv:n, lyssna på sport. Att titta på spel med min pappa när jag var liten hjälpte mig att bli kär i basket. Vi pratar om olika rörelser, stilar, spelare, vilket intresserar mig mycket. Istället för att titta på tecknade filmer med ditt barn, bjud in dem att sitta ner och titta på spelet. Du kommer att ha tid att nätverka, stötta samma team, väcka deras intresse för livet och anamma en aktiv livsstil.