Bästa köp smarta klockor

Vit brus används ofta för att hjälpa sömnen, och har till och med effekten av att minska gråt hos bebisar. Vad är vitt brus? Vilka är biverkningarna av att lyssna på vitt brus?

Vad är vitt brus?

Vit brus hänvisar till en ljudvåg med olika frekvenser men konsekvent intensitet (effekt) inom det intervall som är lätt acceptabelt för vanliga människor, såsom ljudet av regn, vågor, bruset från fläktar och luftkonditioneringsapparater, och prasslet som liknar tomma radio- eller TV-kanaler ljud.

Anledningen till att vitt brus kallas "vitt" brus är relaterat till ljusprincipen. Vitt ljus är en blandning av monokromatiska ljus med olika frekvenser, men färgerna är osynliga för det mänskliga ögat. Likaså har vitt brus effekten att blockera eller försvaga andra ljud, och därmed lugnar nerverna och lugnar sinnet.

Vilka är effekterna av vitt brus?

• Förbättra sömnen: När rummet är för tyst, kommer alla små, oregelbundna ljud att väcka hjärnans vakenhet, vilket gör att människor blir lätta sovande och lätta att vakna. Regelbundenhet och stabilitet hos vitt brus kan hjälpa oss att somna snabbare och vara mindre benägna att väckas.
• Minskar gråtande spädbarn: En studie från 2017 fann att vitt brus minskade tiden som spädbarn med kolik grät mer än att gunga, och det höll dem också att sova längre.
• Förbättra arbetsprestanda: Vissa människor som arbetar hemma använder nu vitt brus för att skapa en mer gynnsam arbetsmiljö för koncentration. Till exempel, Clubhouse, en social programvara som kom ut under epidemin, tillhandahåller ett populärt rum med vitt brus, så att alla kan slå på sina mobiltelefoner eller Datorns mikrofon sänder subtila ljud som att skriva och andas, vilket skapar en kontorsliknande miljö.
• Minskar symtom på ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Det finns vissa bevis för att vitt brusterapi kan förbättra de negativa effekterna av ADHD på taligenkänning, läs- och skrivhastighet, men detta återstår att bekräfta av mer forskning.

Hjälper vitt brus dig att sova? Hur är effekten?

Finns det några biverkningar av vitt brus?

Vit brus är i allmänhet mycket säkert, utan biverkningar eller skada, men det finns fortfarande två punkter att vara uppmärksam på när du använder det:

• Se upp för hörselskador: Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan långvarig exponering för ljud över 70 decibel vara skadligt för hörseln. American Academy of Pediatrics (AAP) testade flera white noise-maskiner designade för spädbarn 2014 och fann att de alla överskred den 50-decibel bullergräns som rekommenderas för förskolor på sjukhus.
• Rädsla för att fördröja utvecklingen av barnets hjärna: En studie från 2003 som exponerade nyfödda möss för vitt brus i upp till 3 månader fann att utvecklingen av hörselbarken i de unga mössens hjärnor saktades ner till endast en fjärdedel av den normala hastigheten .

Därför föreslår forskarna att den vita brusmaskinen ska placeras långt bort från barnet och spelas med låg röst, och sedan stängas av manuellt efter att barnet har somnat, för att inte skada barnets hörsel och hörselutveckling.