Smart sportklocka

Om du inte gillar inomhussporter, överväg att välja några roliga utomhusaktiviteter för att förbättra din hälsa. Att vara utomhus är känt för att ha en rad hälso- och fitnessfördelar. Genom att gå utomhus kan du träna och njuta av livet på samma gång.

Oavsett om du är på väg till bergen eller planerar att koppla av på en varm strand, är följande utomhusaktiviteter bra träning. Glöm inte din smartklocka innan du går ut, eftersom den kan spåra din aktivitetsnivå med omfattande konditionsövervakning.

5 utomhusaktiviteter som kan hjälpa dig att hålla dig frisk.

Simning

Ett av de bästa sätten att svalka sig och komma i form är att bada. Gå till ditt lokala sportcenter i sommar och bli medlem. Om du åker på semester, spendera så mycket tid utomhus som möjligt. Simning är känt för att ge dig samma fördelar som att gå eller springa. Eftersom denna aktivitet är lättare för dina muskler och leder, kan det vara möjligt att ägna sig åt simning längre utan att känna ont. Simning kan inte bara slappna av i kroppen, utan också få dig att känna dig fräsch och energisk.

Obs: BP smartwatch har inte vattentät funktion, inte lämplig för simning, dykning att bära.

Enkelbladskort

Kayakpaddling på en lazy river är alltid något att se fram emot; Överväg en stående paddel den här gången. I kajakpaddling beror det mesta av arbetet på din överkropp medan din underkropp förblir stillastående. Genom att välja ett stående slag kan du bränna kalorier samtidigt som du testar din koordination och balans. Det här är en rolig aktivitet att njuta av med dina vänner. Ni kan skapa fantastiska minnen och träna tillsammans.

Cykla

Cykling är ett bra substitut för löpning och jogging. Gå ut varje kväll eller tidigt på morgonen och gå runt kvarteret några gånger. Om du är på semester är cyklar lätta att hyra. Att åka nerför det pittoreska berget är både spännande och hälsosamt. Cykling förbättrar inte bara din uthållighetsnivå, det är också bra för din kardiovaskulära hälsa. Du kan gå ut på egen hand, eller så kan du ta ett par killar, ha lite vänskap.

Klättring. sportklättring

Att välja bergsklättring kan vara utmanande, men det kan hålla dig i god form. Börja smått och planera gradvis att prova längre sträckor.

Denna aktivitet kommer säkerligen att trötta ut dina lemmar och få dig att göra högintensiva övningar. Från nybörjare till avancerad nivå, det finns en rad svårigheter som du kan hantera. Om du inte bor nära någon av dessa platser, överväg att kolla in ett klättergym inomhus. Denna övning är ett utmärkt alternativ till traditionella helkroppsövningar.

Gå på vandring/vandring

Oavsett om du föredrar att vandra några timmar eller många dagar, har promenader i naturen sina fördelar. När du tränar kan du njuta av den friska brisen utomhus och lyssna på fåglarnas sång. En sådan naturlig promenad kommer att rensa ditt sinne och öka din övergripande motivationsnivå. Ta en rutt som du kan matcha, ät en hälsosam lunch och gå ut i naturen. Denna aktivitet är ett utmärkt sätt att bränna kalorier och gå ner i vikt.

Oavsett vilket sätt du föredrar att hålla dig i form kan du lära dig mer om effektiviteten i din dagliga rutin genom att välja en smartklocka. Smartwatches är kända för att ge omfattande aktivitetsspårning.