Bästa hälsosmarta klockan

Förkylning, eld etc. kan orsaka ont i halsen. Många människor tar först medicin mot halsont, som verkligen kan lindra symtomen snabbt. Men i själva verket kan halsont också lindras genom följande diet.

1. Kycklingsoppa

Att dricka kycklingsoppa när du har ont i halsen är ett gammalt hälsomedel. Eftersom kycklingsoppa har milda antiinflammatoriska egenskaper kan den också hjälpa till att lindra halsont genom att begränsa virusen i halsen som kommer i kontakt med slemhinnorna. Lägga till morötter, majs, selleri, etc. till kycklingsoppa har inte bara högt näringsvärde, utan kan också bidra till att förbättra din självläkande förmåga.

2. En blandning av citronsaft och honung

En blandning av citronsaft och honung kan sägas vara ett utmärkt substitut för halstabletter. Halsont orsakas främst av inflammation i svalget, och denna blandning minskar inflammation och lindrar känslan av svullnad och värme i halsen.

3. Ingefära eller honungste

Ingefärans skarpa, honungs syrliga sötma kan låta som ett mirakulöst sätt att lindra en halsont. Att ta ingefäraskivor i munnen kan faktiskt lindra symptomen på kliande hals, och när man dricker honungste kommer ångan också in i andningsorganen, vilket kan fukta slemhinnorna, förhindra irritation i halsen och minska hosta.

4. Kokta morötter

Morötter innehåller vitamin K, vitamin A, järn, kalium och andra näringsämnen. Morötter kan sägas vara ett hjälpmedel när människor är sjuka, men de bör kokas eller ångas innan de äts. Detta beror på att att äta råa morötter kan förvärra halsont.

5. Fullkornsnudlar

Att äta mjuka nudlar är bra för att behandla ont i halsen. Fullkornsnudlar är också rika på olika näringsämnen som cellulosa, järn, zink, vitamin B1, B2, B3 och vitamin E. Zink, som finns i fullkornsmat såsom fullkornsbröd, är avgörande för immunförsvaret. "Fullkornsnudlar + tomatsås" eller "brunt ris + grönsaker" är bra hälsosamma kombinationer.

6. Oliver

Oliver har också ett visst medicinskt värde. Klimatet är torrt på vintern, att tugga färska oliver kan återfukta halsen, rensa bort värme, släcka törst och producera kroppsvätska, vilket har många fördelar. Att tugga 2-3 färska oliver om dagen kan förhindra övre luftvägsinfektion.

7. Banan

Bananer är rika på vitamin B6, som hjälper till att bekämpa inflammation och stärka immuniteten. Att äta bananer med fullkornsmat som havregryn är en "dubbelförsäkring" mot förkylningsvirus. Samtidigt är banan en icke-sur mjuk frukt som är lätt att svälja och inte irriterar halsen. Om du är rädd för banankyla och diarré kan du ångkoka bananen.

8. Myntate

Pepparmynta har en skarp och sval smak, kan skingra vind och avleda värme och har en mycket god effekt på att behandla feber, huvudvärk och halsont orsakade av vindvärme och kyla. Mynta är relativt kall, och personer med förkylningssymtom som är rädda för förkylning bör inte äta den.

9. Havregrynsgröt

P-glukanen rik på havregryn har effekten att sänka fettet och förbättra immuniteten. Ett antal studier har funnit att att regelbundet äta havregryn och andra livsmedel kan förhindra övre luftvägsinfektioner, förbättra vitaliteten hos mänskliga vita blodkroppar och sedan hjälpa kroppen att bekämpa influensa. Att lägga till banan eller honung till havregryn kan hjälpa till att lindra halsont.

10. Svampsoppa

Om du har ont i halsen bör du äta mer mat som återfuktar din hals. Svampsoppa är en av dem. Spårelementet selen som är rikt på svamp hjälper vita blodkroppar att producera cytokiner för att rensa virus. Glukanen i svamp är ett antibakteriellt socker som bekämpar infektioner.

När du har ont i halsen bör du inte äta kryddig och irriterande mat, eftersom dessa livsmedel kommer att irritera din hals och göra smärtan värre. När du har ont i halsen kan du välja de livsmedel som rekommenderas ovan för att återställa dig så snart som möjligt.

Stärkande träning och god sömn är effektiva vapen för att förbättra fysisk kondition och motstå virus. BP Smartwatch är en bra hushållerska för träning och hälsa. Den kan övervaka träningsstatus, blodtryck, kroppstemperatur, blodsyre och sömn, etc. för att hjälpa dig att bli friskare.