bästa smarta klockor
Om du hittar en bra smart klocka med funktioner för hälsospårning, välj vår BP-läkarklocka och du kommer att imponera över dess upplevelse!
Tidigare belastade det höga salt- och sockerlivet vår kropp, och vi behövde smarta klockor för att övervaka vårt blodtryck för att förhindra det. Men nu finns det ett hälsosamt och miljövänligt sätt, från att använda sugrör i rostfritt stål till att välja återanvändbara tygpåsar i canvas, medvetenheten om miljöskydd har ökat avsevärt. Samtidigt har trenden till och med hittat sin väg in i fitness genom att plugga – en svenskfödd fitnessvurm som startat av miljöpartisten Eric Achstrom vinner popularitet över hela världen.
Ploggning är handlingen att plocka skräp medan du springer - namnet kombinerar det svenska ordet "plokka upp", som betyder "plocka" och "jogga". Målet med övningen: Samla skräp längs vägen för att hjälpa till att kompensera mängden skräp som samlas i havet (upp till 8 miljoner ton plast, enligt Ocean Conservancy).
Ploggning är inte bara ett enkelt sätt för att bidra till att försköna samhället kan det också hjälpa dig att få ut mer av din löpning. Här är tre goda skäl att ta med en (återanvändbar!) soppåse.
1.Ploggning gör din löptur medveten.
Du kanske inte tror att ditt område har problem med skräp, men tittar för nedskräpning kan vara en ögonöppnare. "Att öka medvetenheten när du springer kan hjälpa till att träna mindfulness, vilket kan få dig att springa snabbare och hjälpa dig att fokusera mindre på obehag", säger Dr. Erin Oliver, MPH. Förutom att det hjälper dig att få andlig kontakt med din sport, kan bloggandet också få dig att ägna mer uppmärksamhet åt dina grannar. Skräp brukar inte stanna där det landar. Att förstå hur avfall i ditt samhälle bidrar till ansamling i avloppssystem eller påverkar vilda djur kan hjälpa dig att vara mer eftertänksam när det gäller avfallshantering.
Tips: jogga på en sopplats? Sprint till varje bit du plockar upp. Eller öka träningstiden genom att lägga till några självkänslasrörelser: buga och kliva på vägen till soptunnan, och björnen kryper tillbaka.
2. logga till ditt milmål
När långa löpturer börjar kännas oändliga kan du använda joggingdistraktionen. I en studie publicerad i Journal of Applied Physiology fann forskare att mental trötthet kan leda till känslor av fysisk trötthet innan din kropp faktiskt känner sig trött. Genom att rikta din uppmärksamhet mot att hitta skräp kan du sluta tänka på hur trötta dina ben är eller hur långt du behöver gå.
TIPS: Prova en enkel återhämtningsrunda jogging, eftersom långsammare tempo och stanna för att ta skräp vann Det påverkar inte din träning.
3. Ploggning gör alla till hjältar – även barn!
Nästa gång din familj tar ett steg eller spänner fast dina barn i en joggingvagn, ge alla en soppåse att packa. PLOGGING gör alla glada och hjälper till att skydda miljön.
Tips: Lär ditt barn att undvika att plocka upp något vasst, överväg att bära handskar när du går ut och se till att tvätta händerna efteråt. Det mesta skräpet i sig är inte smutsigt, men du vill inte riskera skada eller sjukdom samtidigt som du gör gott för planeten. Sätt alltid säkerheten främst och var försiktig när du pluggar.