smartwatch fitness

Om du hittar en bra smart klocka med träningsspårning, varför inte ta en titt på vår BP-läkarklocka,du får en bra upplevelse!

Det går inte att förneka att livet är hektiskt. Det är svårt att hitta balans varje dag. Lägg till långdistanslöpning och uthållighetsracing, så kan det vara lite meningsfullt att nå en balans. Det spelar ingen roll. Vem vill leva ett vanligt, helt förutsägbart liv egentligen? Ändå är nyckeln till att göra detta galna liv intressant att lära sig att överleva – eller ännu bättre, frodas – i kaoset.

Så kasta begreppet balans ut genom fönstret och omfamna glädjen i ett lite obalanserat liv. Med lite tidshantering och mycket initiativ kan du fortfarande se framsteg. Nedan har jag införlivat högkvalitativa träningspass i mina tre bästa sätt att arbeta med mitt späckade schema.

1. Var inte rädd för snabb konditionsträning.
Ditt mål kan vara att springa tre mil om dagen, men det betyder inte alltid att du springer tre mil i rad. Om ditt arbetsschema tillåter dig att ta en paus på 30 minuter, använd den tiden till att logga en mil eller två. Så vad händer om du måste göra en snabb torkning i kontorsbadrummet efteråt? Försök att ha kul i situationen och var stolt över att veta att du försöker bli piggare. Genom att lägga till så många miles som möjligt kommer du att utveckla den rytm du behöver för att vara en "opportunistisk löpare" - någon som kan gå all out när tillfälle ges.

2. Minimera ditt koldioxidavtryck
Apropå kontoret, hur långt är det från kontoret? Har du funderat på att gå till och från jobbet? Föreställ dig att du har loggat 5 000 steg och dyker upp vid ditt skrivbord. Om du inte kan gå till jobbet, försök att förvandla dagliga ärenden till möjligheter till träning. Lägg in din inköpslista i shorts, spring till snabbköpet och boka en tur hem. Eller ta en ryggsäck och gå hem.

3. Omfamna oväntade möjligheter
Oundvikligen dyker det upp saker som hotar din träning. Istället för att kasta in handduken, närma dig dessa hinder entusiastiskt. Måste du resa i sista minuten? Ta med lite träningskläder och utnyttja denna tid borta från dina vanliga skyldigheter. Missade du transfern till gymmet som gjorde dig glad inför veckan? Gå ut på gatorna, utforska din stad till fots och ta några steg. Vilka utmaningar du än möter bör du försöka använda dem till din fördel.

Kom ihåg att ta med en smartklocka som hjälper dig att övervaka din puls och ditt blodtryck i realtid medan du springer.