Smart Watch Online

Gör dessa 6 saker efter en måltid, var försiktig! Annars kommer det att göra ont i tarmarna, magen och hela kroppen!

Vad vill du helst göra efter att ha ätit och druckit? Ligga ner och sova gott? Eller ligga i soffan och leka med telefonen en stund? Men det finns vissa saker efter en måltid, även om det är bekvämt att göra kan det vara väldigt skadligt för kroppen! Låt oss nu lyssna på de saker vi ofta gör efter måltiderna, vilka som ger näring åt vår hälsa och vilka som skadar vår hälsa.

Drick soppa

Att dricka några klunkar soppa innan du äter motsvarar att tillsätta lite "smörjmedel" till denna passage, så att maten kan sväljas smidigt och förhindra att torr och hård mat irriterar slemhinnan i mag-tarmkanalen.

Samtidigt kan en liten mängd soppa också stimulera magsyrautsöndringen, vilket är fördelaktigt för matsmältningen och absorptionen.

Men det är inte nödvändigtvis bra att dricka soppa efter en måltid. Vid denna tidpunkt måste en stor mängd mat snabbt smältas. Om du dricker en stor mängd soppa på en gång kommer det att späda ut magsaften och påverka matsmältningen.

Om du är van vid att dricka efter måltider, och dricker soppa med hög fetthalt, leder det lätt till överskott av energi och väntar på att gå upp i vikt.

Nap

Gå och lägg dig direkt efter lunch. Efter uppvaknandet kommer du ofta att uppleva yrsel, svaghet i armar och ben och obehag i hela kroppen. Detta beror på att när en person äter strömmar blod till mag-tarmkanalen för att underlätta matsmältningen, vilket resulterar i minskat blodflöde till hjärnan och extremiteterna.

Därför är ett lämpligare tillvägagångssätt: vila en halvtimme efter lunch och sedan ligga och sova i en halvtimme till 1 timme.

Ät frukt

Ät frukt direkt efter en måltid, frukten som äts kommer att blockeras i magen av maten som äts först, och kommer att få en jäsningsreaktion med maten, eller till och med förstöras. Orsakar flatulens, matsmältningsbesvär, etc.

Därför är det bäst att äta frukt en halvtimme efter en måltid.

Vissa frukter som hjälper matsmältningen, till exempel äpplen, kan ätas före måltid.

Borsta tänderna

Att borsta tänderna efter en måltid är en bra vana, men att borsta tänderna direkt efter en måltid är inte nödvändigtvis bra för tänderna. Speciellt sur mat eller borstning av tänderna direkt efter att du har druckit kolsyrade drycker kan skada tandemaljen.

Tvärtom, gurgling direkt efter måltider kan inte bara hålla munnen ren och fuktig, utan också stimulera smaklökarna på tungan, förbättra smakfunktionen och effektivt förebygga munsjukdomar.

Självklart, om du vill rengöra matrester och tandsten mellan tänderna i munnen noggrant är det bättre att borsta tänderna, du kan borsta det 20 minuter efter en måltid.

Masmassage

Massering av buken efter en måltid kan inte bara främja gastrointestinal peristaltik och blodcirkulation i bukhålan, utan också bidra till att förbättra mag-tarmfunktionen och främja matsmältningen.

Dessutom kan den också användas som en godartad stimulans, som överförs till hjärnan genom nerver, och är fördelaktig för reglering och ansträngning av centrala nervsystemets funktioner. Eftersom modern forskning tror att det verkligen finns ett preliminärt centralt nervsystem i människans mag-tarmkanal.

Den specifika metoden är: med handflatorna på buken och naveln som centrum, massera långsamt och försiktigt 20 till 30 cirklar medurs och moturs.

Bad

Många tycker om att ta ett bad efter middagen, särskilt på sommaren, när de svettas under middagen, kan de inte vänta med att ta en kall dusch direkt. Detta är dock inte särskilt bra för kroppen.

När man äter är hela kroppens uppmärksamhet i princip på att äta, och blodet cirkulerar huvudsakligen mellan hjärtat och matsmältningskanalen.

Att ta ett bad efter en måltid kan påverka matsmältningen i milda fall; i svåra fall kan det leda till hjärt-kärlolyckor! Genom att svettas blir svettporerna vidöppna, vattentemperaturen är låg, blodkärlen drar ihop sig helt plötsligt, vilket kan leda till angina pectoris och hjärtinfarkt. Därför är det bättre att ta ett bad efter en måltid, vanligtvis en halvtimme efter en måltid.