Bra smartklocka

Många tror att när sommaren är så varm bör de komma i kontakt med mer coola saker. Faktiskt inte. Hälsobevarande bör följa årstiderna. På sommaren är det varmt när det är varmt och svettigt när det ska vara svettigt.

Håll dig borta från kylan

Dieten bör vara uppmärksam på att äta mindre rå och kall mat. På sommaren bör du använda ingefära och andra livsmedel för att skingra kylan. Det är bättre att brygga ingefära och farinsocker tillsammans och ta det.

Stanna inte i ett slutet luftkonditionerat rum under en längre tid. Var också noga med att inte tvätta håret och fötterna med kallt vatten, och undvik att komma i regn under regniga dagar, eftersom kallt vatten fortfarande har en viss påverkan på kroppen.

Blötlägg dina fötter i varmt vatten

Eftersom fötterna är människokroppens andra hjärta, kan genom att blötlägga fötter i varmt vatten försörja den med energi.
Att blötlägga fötter i hett vatten kan få Qi och blod att flyta smidigt, öka blodflödet och flöda in fötterna och förbättra ämnesomsättningen. Vattentemperaturen är mellan 42°C och 45°C, vilket är varmt och behagligt.

Ta ett varmt bad ofta

Eftersom bad i varmt vatten vidgar kroppens kapillärer, vilket är fördelaktigt för kroppens värmeavledning och avgiftning. Vattentemperaturen regleras i allmänhet till cirka 30°C.

Dessutom kan du också torka ansiktet och kroppen med en varm handduk, som inte bara tar bort damm och smuts lätt, utan också svettas och svalnar, vilket gör att huden andas och får människor att känna sig sval och bekväm.

Drick varmt te

I den varma sommaren är en kopp varmt te det bästa sättet att släcka din törst. Detta beror på att varmt te är bra för svettkörtlar och kan uppnå effekten av värmeavledning. Dessutom kan te förbättra mjältens och magens förmåga att transportera och omvandla vatten och transportera vatten till hela kroppen.

Även om de populära kalla dryckerna på sommaren är effektiva för att lindra värmen, lindrar de bara värmen vid den tiden och kyler ner kroppen under en kort stund, men de kan inte riktigt släcka törsten.

Motion är viktigt

Träning på sommaren kan påskynda ämnesomsättningen i kroppen och hjälpa till att svettas.

Träning kan också stärka termisk anpassning, förbättra kroppens förmåga att reglera kroppstemperaturen och förebygga värmeslag och vissa vanliga värmesyndrom. Men en speciell påminnelse är att tiden för träning på sommaren är väldigt viktig. Välj inte den middag då solen är som giftigast, eftersom kraftig svettning skadar blodet.

Det rekommenderas generellt att välja morgon, eftersom människokroppens yang-energi på morgonen är relativt svag, och att träna vid denna tidpunkt kan fylla på yang-energin. Det bör också noteras att mindre ansträngande träning som jogging och aerobics bör väljas.

BP Smartwatch fokuserar på hälso- och träningsövervakning och kan förse dig med blodtryck, hjärtfrekvens och andra data i realtid, som inte bara gör att du bättre förstår din kropp, utan också planerar hur du ska träna måttligt.