Smart klocka för sport

Gå runt i vilken stad eller stad som helst och du kommer att se några människor som bär masker och social distans, medan andra interagerar med människor på ett pre-pandemiskt sätt. Om alla i din umgängeskrets följer samma riktlinjer för social distansering som du, kommer du förmodligen inte att tänka två gånger. Men vad händer om du har längtat efter att gå en promenad eller springa med en långvarig träningspartner som du inte har sett nyligen, men din vän inte är lika vaksam på social distansering som du är?

"Det här är en utmanande tid att avgöra vad som är "säkert", säger Dr. Lynn Buffka, biträdande verkställande direktör för praktisk forskning och policy vid American Psychological Association. "Vi har motstridig information från olika källor, och vår förståelse av risk Din bedömning kan skilja sig från andras. Alla kommer att behöva fatta ett individuellt beslut genom att väga sina egna risker, familjerisker och behov. Med detta som bakgrund kommer man att behöva ta beslutet att träna med andra.”

Bestämma hur du ska träna tillsammans
Om du planerar att träffa vänner från olika hushåll är det mindre riskabelt att gå eller springa utomhus än att träffas på en inomhusbana eller gym. Folkhälsoexperter rekommenderar att du håller dig sex fot från varandra och bär masker; men de inser att det kanske inte är praktiskt att använda ansiktsskydd när människor springer eller tränar med hög intensitet.

När det är varmt ute och du planerar att träna med en träningskompis kan det vara okej att träna utan mask om du medvetet håller dig minst sex fot från varandra och i förväg kommer överens om att inte bära en mask i varje andras företag, om det inte krävs enligt lokal lag, bär mask.

Det är också viktigt att tänka på var du befinner dig, vilket kan påverka om det är säkert att träna utan mask.

"Är du i ett område där du bara träffar andra människor ibland eller sällan.eller i ett större storstadsområde, eller till och med i en park med många människor?" sa Schaffner. ”Låt oss säga att du håller dig borta från människor, du kommer inte nära människor. Jo, då tror jag att man kan träna säkrare utan mask. [Men] om du tränar eller går runt andra människor och densiteten ökar, så borde du verkligen ha en mask. Sätt på en mask."

Att ta upp ämnet när sociala distansvanor skiljer sig
Tänk om du vill gå längre och dina vänner vill komma närmare, som förr? Du kanske känner dig generad när du diskuterar parametrarna för föreslagen promenad eller springa med vänner som inte följer samma strikta riktlinjer för social distansering som du; vissa oroar sig för att det kan vara kontroversiellt eller att de kommer att uppfattas som dömande. Om du verkligen vill gå eller springa med en vän vars vanor skiljer sig från dina, prata om detaljerna i förväg och se om du kan komma överens om hur du ska interagera.

"Helst lyssnar vänner på varandra och respekterar varandras krav; det är grunden för vänskap," sa Buffka. "Om någon har oro för vad någon annan gör är det bäst att gå rakt på sak i förväg, förtydliga sitt eget förhållningssätt och fråga om den andra personens beteende."

"Inse att människor gör saker av olika anledningar," sa Dr. Baruch Fischhoff, professor i teknik och offentlig politik vid Carnegie Mellon University som är specialiserad på beslutsfattande, riskanalys och kommunikation. "Räkna med några missförstånd. Människor [tenderar att] överskatta sin förmåga att kommunicera, särskilt om nya ämnen. I personliga relationer innebär detta att vara försiktig med tecken på att prata med varandra och vara beredd att klargöra vad du menar. Dina vänner kan ta ledningen att göra detsamma."

Dina vänner kan bli upprörda över din begäran att hålla sig sex fot ifrån varandra eller bära en mask. Det kan hjälpa om du pratar lugnt, eller byter ämne när det blir hett.

"Människor kan attackera eller dechiffrera allt vi säger," sa Buffka. "Försök att vara neutral och erkänna att alla vill den andras bästa, vilket kan hjälpa andra människor att höra varandras röster."

välj att skjuta upp träningen
Efter en uppriktig diskussion med dina vänner, om du inte kan komma överens om riktlinjerna att följa under ditt träningspass, är det okej att sluta.

"Om en vän väljer att inte respektera din begäran, kan du artigt försvara dig själv och låta din vän veta att du kommer att gå med dem igen när du kan bära en mask, hålla fysiskt avstånd eller sluta oroa dig för spridningen av covid," sa Buka.

Var vaksam när du tränar tillsammans
Medan du och din träningspartner kanske kommer överens om att gå eller springa utan mask, fundera på om ni faktiskt kan hålla avståndet som ni vill. Att välja en mask kan vara det säkraste alternativet.

"Ärligt talat, jag tror att sex fot är svårt att underhålla," sa Schaffner. "Jag tror att de människorna kommer närmare. De kanske inte är så nära som de brukade vara. Men återigen, det är din risktolerans."