Bäst smarta klockor

Åldrande är en naturlig del av livet, men det är svårt för människor att acceptera det med sinnesfrid. Hur många människor vill inte tappa sitt ungdomliga utseende och sitt uppträdande. Men oroa dig inte, vi kan inte sluta åldras men vi kan bromsa det. Kom ihåg följande 9 goda vanor för att få dig att se 20 år yngre ut än dina jämnåriga.

Det är aldrig för sent att börja göra det nu!

01 Torr ansiktstvätt

Om du vill se yngre ut finns det en bra vana som alla kan prova, och det är kemtvätt.

Det finns många fördelar med torr ansiktstvätt, som kan förbättra synen, fräscha upp sinnet och förebygga och behandla yrsel. När du torrtvättar ansiktet, gnugga ansiktet och handflatorna mot varandra, vilket kan främja blodcirkulationen, öka ämnesomsättningen och förhindra uppkomsten av rynkor.

Stegen är mycket enkla. Gnugga handflatorna mot varandra på fritiden. När dina händer är varma, blunda och gnugga händerna upprepade gånger från botten till toppen tills ditt ansikte blir varmt. Du kan göra detta två gånger om dagen, i tre till fem minuter varje gång.

Särskild påminnelse: Tvätta inte ansiktet för hårt eller för snabbt, för att inte skada huden.

02 Drick sex glas vatten

Drick 8 glas vatten om dagen. Mängden 8 koppar vatten kommer från den dagliga utsöndringen av människokroppen eller förlusten av hudavdunstning, vilket är cirka 2000 ml (cirka 8 koppar vatten). Om vattenintaget från mat, frukt och grönsaker i de tre måltiderna dras av behöver vi bara dricka 5-6 koppar om dagen Vatten räcker.

Att dricka mycket vatten hjälper till att driva ut avfall från kroppen, men var också försiktig så att du inte är "girig"!

03 Veckomotion

Många använder ansiktsmasker varje dag. I själva verket är träning och svettning effektivare än att applicera ansiktsmasker.

Efter träning kommer människokroppen att svettas mycket. Aktiv svettning kan påskynda kroppens vätskecirkulation och metaboliska process, driva ut gifter som mjölksyra, urea och ammoniak som samlats i kroppen och säkerställa ett smidigt flöde av näsa, hud, lungor och tjocktarmssystem.

Dessutom kan svettning också rengöra porerna för att uppnå effekten av skönhet och hudvård. Människor som inte svettas hela tiden har långsam hudmetabolism, och deras allmänna tillstånd kommer att se sämre ut.

04 Bröstexpansionsövning

Att gå upp varje morgon för att göra bröstexpansionsövningar kan inte bara hålla dig ung, utan också väcka din kropp.

Bröstförstoring stimulerar den mänskliga tymusen. Tymuskörteln är mest utvecklad under barndomen, minskar år för år efter 30 års ålder och krymper i princip vid 60 års ålder. Om du utför bröstövningar varje morgon kan du aktivera den atrofierade brässen och fördröja åldrandet.

05 Gör ett bra jobb med solskydd

Enligt forskning från American Academy of Dermatology är den skyldige till hudens åldrande ultravioletta strålar. Generellt sett har kvinnor som uppmärksammar solskydd färre rynkor och åldersfläckar, och har en rosa hy som ser 20 år yngre ut än sin faktiska ålder.
Därför måste du vara mer uppmärksam på solskydd under den varma solen, och låt inte ultravioletta strålar påskynda din huds åldrande!

06 Sov i tid

Den sjätte vanan är den enklaste, men också den svåraste - gå och lägga dig i tid.

Efter att ha varit uppe sent kommer huden att vara särskilt fattig nästa dag, och om det fortsätter så här kommer den naturligtvis att vara mycket äldre än människor i samma ålder. Du vet, att gå och lägga dig sent kan göra dig minst tio år äldre!

Från 11:00 p.m till 3:00 a.m nästa dag är det dags för skönhetsbehandling, och det är också den period då människokroppens meridianer går till gallblåsan och levern. Att stanna uppe sent under lång tid kommer att göra att dessa två organ inte kan få tillräckligt med vila. Med tiden kommer det att dyka upp på huden, med symtom som strävhet, gulaktig hy och mörka fläckar, vilket gör att människor ser äldre ut än deras faktiska ålder.

07 Lätt smak

Att äta för mycket salt tenderar att få dig att se gammal ut. I allmänhet kommer personer med tung smak att ha fler rynkor och se gammaldags ut.

Detta beror på att bordssalt finns i mänskligt blod och kroppsvätskor i form av natriumjoner och kloridjoner, och de spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla kroppens osmotiska tryck, syra-basbalans och vattenbalans. Om du äter för mycket salt kommer natriumjonerna i kroppen att öka, vilket gör att ansiktscellerna tappar vatten, vilket gör att huden åldras och rynkor ökar med tiden.

Därför kan personer med tung smak prova lätta livsmedel på lämpligt sätt för att minimera överdrivet intag av salt.

08 Att äta kött på rätt sätt förhindrar rynkor

Många tjejer är rädda för att gå upp i vikt, och de äter sällan kött, än mindre fett, av rädsla för att gå upp i vikt. I själva verket är sådana människor också mycket benägna att få rynkor, vilket gör att människor ser äldre ut.

I själva verket kan måttligt intag av kött och fett i människokroppen få dig att se yngre ut och inte se gammal ut. För en stor del av kollagenet som huden behöver kommer från animaliskt protein, det vill säga kyckling, anka och fisk. Om du inte äter kött i blindo får du inte tillräckligt med protein, vilket kommer att leda till förtida rynkor.

09 Var optimistisk

Optimistiska människor ser yngre ut. Att upprätthålla ett optimistiskt humör varje dag är viktigare än något annat! För att känna till några hudvårdsprodukter är det bättre att ha en bra attityd!

Även om dessa 9 vanor verkar vara små saker, är det inte lätt att hålla på under lång tid. Om du vill förändra dig själv och göra dig själv yngre, börja nu. Så länge du håller på är det inte för sent att börja ens vid 50 års ålder!

Som sportmonitor har BP Smartwatch en mängd olika sportlägen, vilket gör att du enkelt kan förstå din sportsituation. Dessutom kan den i sömnövervakning även detektera i realtid och generera rapporter.