Smart Watch Försäljning

Med tidens gång och ålderns tillväxt blir minnet hos de äldre sämre dag för dag. För äldre kan minnesförlust medföra stora besvär för livet, så vad kan de äldre äta för att bevara och förbättra sitt minne? Låt oss ta reda på det tillsammans.

1. Fisk

Fisk är en av de förstahandslivsmedel som främjar intellektuell utveckling. Fisk är rik på omega-3-fettsyror, särskilt djuphavsfisk. Detta är ett näringsämne som kan förbättra människans intelligens. Det kan förbättra hjärnans kraft och minne. Det är särskilt viktigt för den normala utvecklingen av hjärnan och ögonen.

2. Valnötter

Valnötter innehåller mer protein och omättade fettsyror som är nödvändiga för mänsklig näring. Dessa ingredienser är viktiga ämnen för metabolismen av hjärnvävnadsceller, som kan ge näring till hjärnceller och förbättra hjärnans funktion.

De höga proteinhalterna och de omättade fettsyrorna i valnötter är mycket rika på näringsämnen, särskilt det höga innehållet av omättade fettsyror. Att äta dem ofta kan därför ge hjärnan tillräckligt med linolsyra, linolensyra och andra omättade fettsyror med små molekyler för att ta bort orenheter i blodkärlen och förbättra hjärnans funktion.

Dessutom innehåller valnötter mycket vitaminer, som är mycket effektiva för att behandla neurasteni, sömnlöshet, slappna av spänningen i hjärnans nerver och eliminera hjärntrötthet.

3. Vitlök

Energikällan för hjärnaktivitet beror huvudsakligen på glukos. För att få glukos att spela sin roll måste det finnas en tillräcklig mängd vitamin B1.
Vitlök i sig innehåller inte mycket vitamin B1, men det kan förstärka effekten av vitamin B1, eftersom vitlök kan producera en ämne som kallas "vitlöksamin" med B1, och effekten av vitlöksamin är mycket starkare än vitamin B1. Att äta lite vitlök på rätt sätt kan därför främja omvandlingen av glukos till hjärnenergi.

4. Ägg

Proteinet i ägg är ett av de bästa proteinerna i naturlig mat. Den är rik på aminosyror som behövs av människokroppen. Förutom att vara rik på lecitin, är äggulan också rik på kalcium, fosfor, järn och vitaminerna A, D, B, etc., lämpliga för mentalarbetare att äta.

5. Pumpa

Pumpa är rik på β-karoten, och den innehåller även mycket C-vitamin, zink, kalium och andra näringsämnen, som är mycket bra för hjärnan och är mycket lämpliga för äldre.
Dessutom pumpa är söt och platt till sin natur och smak, söt och mjuk i smaken, lättsmält och absorberad och har funktionen att rensa hjärtat och fräscha upp hjärnan efter att ha ätit. Det har också en viss terapeutisk effekt på äldres upprördhet, törst och andra sjukdomar. Därför är det också bra för äldre att äta pumpa regelbundet för att förbättra minnet.

6. Fullkornsprodukter och brunt ris

Det bästa sättet att förbättra kroppens näringsupptag är att äta brunt ris. Brunt ris innehåller olika vitaminer som är viktiga för att upprätthålla kognitiva prestationer. Bland dem har vitamin B6 störst effekt på att minska nivån av cystein.