Smartklockor för Android-kvinnor
Vet inte när jag ska börja, alla blir mer och mer upptagna, livets snabba tempo gör oss praktiskt taget mer och mer upptagna. De flesta kontorsanställda, är ett sammanträde är en hel dag, lite motion, så ofta verkar ryggsmärta fenomen.
Denna tid kan vara helt genom stretching, för att lindra känslan av ryggvärk. Vi säger ofta att en tum längre senor förlänger livet med tio år. När senor och ben blir starkare kommer även den naturliga kroppens immunitet att stärkas och på så sätt uppnå effekten av att förlänga livet.
Även om det kan vara en överdrift att säga så har stretching ett antal fördelar för våra kroppar.
Vilken fördel har ofta dragsnöre för kroppen?
Muddra kanaler och säkerheter
Det finns en medicinsk åsikt att det mänskliga benet är sex meridianer, om det vanligtvis följer stretchövningen, kan det hjälpa till att driva ut gifter och skräp i kroppen, för att spela en stark effekt.
Förhindra rygg- och bensmärtor
Eftersom många människor ofta sitter länge eller står länge, liksom felaktiga levnadsvanor, kommer att leda till kroppen av fenomenet ryggvärk. Regelbunden förstärkning kan hjälpa till att återställa dislokationen av den mänskliga halsryggraden, för att lindra syftet med midjesyra och bensmärtor. Gör rätt stretching åtgärd, du kan ställa in benet, halsryggraden, men också lindra en del obehag.
Gå ner i vikt och banta dig
Vanligtvis göra mer stretching åtgärder, kan också hjälpa tunna ben, tunna höfter och tunn midja effekt, och kan också stärka kvinnors njure Qi, komplettera qi och blod, skönhet och skönhet. Så oavsett om det är män eller kvinnor är stretching bra för kroppen. Rätt stretching kan också slappna av i kroppen och lindra känslan av stelhet.
Öka ämnesomsättningen
Regelbunden stretching rensar inte bara blodkärlen och sträcker ut kroppen, utan hjälper också till att påskynda ämnesomsättningen och lindra trötthet. Att stretcha under lång tid kan också göra kroppen smalare och mer symmetrisk, öka muskelelasticiteten och minska produktionen av ödem.
Förbättrad njurfunktion
Nu kommer många kontorsanställda, som ofta sitter länge, att leda till blockering av urinblåsan eller blockerade meridianer, dra ofta senor, kan muddra meridianer, för att uppnå syftet att stärka njurfunktionen. Dessutom kan den effektivt reglera mjälten och magen och behandla presbyopi.
Även om stretching har många fördelar är det nödvändigt att vara uppmärksam på vissa detaljer för att inte orsaka onödig skada på kroppen.
Anmärkningar om snörning
Först och främst bör vi vara uppmärksamma på att inte dra i fallet med mycket trött, i det här fallet är kroppen och sinnet redan mycket trötta, om du gör stretching kan det leda till mer trötthet, allvarligt kan också leda till till konvulsioner.
För det andra, om kroppen känns stel är det här dags att avbryta träningen. Många upplever att deras kropp inte är tillräckligt mjuk, så de vill sträcka ut kroppen snabbt, men att trycka för hårt kan leda till ligamentskador. Därför, i processen att sträcka, om du känner stark smärta, bör du sluta i tid och inte fortsätta.
Slutligen, efter att ha ätit en måltid bör du vänta ett tag innan du stretchar. Om du stretchar precis efter att ha ätit kommer det att påverka matsmältningen.
Stretching är ett bra sätt att träna, stretching bör vara uppmärksam på steg för steg. Första gången för att dra i snöret, bör starta ett litet utbud av stretching, och sedan långsamt öka åtgärden, för att undvika muskelspänningar, ligamentskador. Det är bra för kroppen att muddra meridianerna, förhindra rygg- och bensmärtor, gå ner i vikt, främja ämnesomsättningen, förbättra njurfunktionen och så vidare. Men vi bör också vara uppmärksamma på förmågan att göra mer, för att undvika fysisk skada.
Vill behålla en hälsosam kropp, inte bara genom stretching, utan också för att utveckla bra kost- och livsstilsvanor. Vanligtvis lätt kost, äta mer färska grönsaker och frukter, äta mindre fet, kryddig mat; Regelbundet arbete och vila, undvik att vara uppe sent, se till att du sover tillräckligt; Mer motion, inte bara stretching, utan även löpning, jogging, taijiquan, promenader, etc., är fördelaktiga för kroppens kondition. Träna mer, kan skörda en frisk kropp.
Medan stretching är det viktigt att vara uppmärksam på din hälsa.För att övervaka din hälsa är det ett bra val att bära en BP smartklocka .Du kan använda den för att övervaka ditt BP, HR, temperatur, SpO2 och andra.