Smartklocka med hjärtmonitor

Vädret blir gradvis svalt, och temperaturskillnaden mellan dag och natt blir stor, vilket lätt leder till att hjärt- och kärlsjukdomar återkommer. Särskilt hjärtpatienter är mer benägna att bli förkylda denna säsong.

Patienter med hjärtsjukdom bör överväga att använda en enhet som kan övervaka sin hjärtfrekvens när som helst och var som helst.BP smartwatch är en klocka fokuserad på hälsofunktioner. BP-klockan kan noggrant mäta ditt blodtryck, puls, SpO2 och annan information, 24/7 övervakning av ditt hälsotillstånd och snabb varning.

Förutom att övervaka sin hjärthälsa dagligen bör personer med hjärtsjukdom veta vad de ska göra för att undvika att belasta sitt hjärta. Här är några saker att göra för att skydda ditt hjärta:

Vad "skyddar" hjärtat uppmärksamma

1.Förhindra förkylningar

På hösten är temperaturskillnaden mellan dag och natt stor, och kroppens motstånd minskar. Särskilt när temperaturen sjunker kraftigt efter flera höstregn är människor lätta att bli förkylda. Bör i tid öka eller minska kläder och lämpliga utomhusaktiviteter. Infektion är den primära orsaken till hjärtsvikt. På grund av den dåliga motståndskraften mot sjukdomar hos patienter med hjärtsvikt bör särskild uppmärksamhet ägnas åt infektion. Såsom luftvägsinfektion (förkylning, feber, hals, trakeit, lunginflammation etc.), urinvägsinfektion etc.

2.Kontrollera blodtrycket

När det är kallt när det är varmt, kan växlande väder lätt orsaka blodtryckshöjning. Personer med högt blodtryck, särskilt män, bör upprätthålla ett optimistiskt humör, förhindra överdriven spänning och trötthet och undvika hetsdrinkning.

3. Stämningen kan inte vara för upphetsad

Emotionell upphetsning kan orsaka excitation av sympatisk nerv, vilket leder till snabbare hjärtslag och ökad hjärtbelastning. Undvik fysisk aktivitet med måttlig intensitet för att minska belastningen på ditt hjärta.

4. Kontrollera strikt intaget av salt

För mycket salt i kosten är hjärtsjukdomens fiende, men för lite salt kan leda till andra tillstånd (som hyponatremi). Hur mycket salt är lämpligt? I allmänhet är milda patienter begränsade till cirka 5 gram per dag, och måttliga och svåra patienter bör reduceras måttligt.

5. Träna måttligt

Särskilt rekommenderad "tre, fem, sju" övning. "Tre" betyder att gå mer än 3 kilometer om dagen, och varje gång hålla sig till 30 minuter. "Fem" betyder att träna mer än fem gånger i veckan. Sju "avser puls + ålder =170 efter träning, för snabb hjärtfunktion är lätt att överbelasta.

6.Bär medicin när du reser

När de reser är det bättre för patienter med hjärtsjukdom att ta medicin med sig och ta medicin i tid när symtom uppstår. Symtom som hjärtklappning, tryck över bröstet och andfåddhet bör behandlas så snart som möjligt.

7. Få tillräckligt med sömn

Jämfört med sommarens värme och fuktighet är hösten mycket svalare och lättare att somna, så se till att du får tillräckligt med sömn. Få 7 timmars sömn om dagen och få kvalitetssömn.

8.Ät rätt

Hypertoni, diabetes, kranskärlssjukdom patienter inte följer trenden med höstfett, bör kosten följa ljus, undvika tre måltider för full, i tid komplettera kroppens vatten. Men patienter med hjärtsvikt bör begränsa mängden vatten de dricker, eftersom att dricka för mycket vatten kan öka belastningen på hjärtat och förvärra sjukdomen.