Smart klocka med puls

Många faktorer påverkar hur snabbt vårt hjärta slår per minut, känd som hjärtfrekvens, inklusive vad vi äter, hur aktiva vi är, vårt humör och vad vi tar.Enligt American Heart Association anses 60 till 100 slag per minut vara en normal hjärtfrekvens, men vissa livsmedel eller drycker kan få vår hjärtfrekvens att accelerera utöver sin normala vilofrekvens. Dr. Hej förklarar vilken mat du ska dra ner på för att sakta ner ditt hjärta och minska obehag som orsakas av snabba hjärtslag.

Med designen av krockkudde och inbyggd ljusavkänningsinställning kanBP smart klocka känna av vaskulära signaler exakt.

En snabb hjärtslag? Ät bara mindre av dessa livsmedel

1. Koffeinet

Koffein är ett centralnervöst stimulerande medel som stimulerar hjärnan och nervsystemet, ökar hjärtslagshastigheten och kan till och med orsaka arytmier när det konsumeras för mycket. Koffein finns i många drycker, såsom kaffe, svart te, grönt te, läsk och energidrycker.

Angående koffeinets effekter på människokroppen har Taiwan Family Medical Association påpekat att när människokroppen konsumerar mer än 400 mg koffein om dagen är det lätt att öka risken för epilepsi, förmaksflimmer och arytmi . National Health Service rekommenderar att; Vuxna bör inte konsumera mer än 300 mg koffein per dag (cirka 1-3 koppar kaffe); Personer med hjärtsjukdomar skulle behöva halvera sitt koffeinintag till cirka 150 milligram. Förutom att få hjärtat att slå snabbare är för mycket koffein också benäget att få biverkningar som huvudvärk, ångest, skakningar och sömnlöshet. ) Kan man dricka kaffe med hjärtinfarkt? Det minskar faktiskt din risk för hjärtsjukdom.)

2. Alkohol

Många studier har påpekat att alkohol kan leda till arytmier, orsaka takykardi (takykardi, en av typerna av arytmi), och orsaka förmaksflimmer, förmaksfladder och kammartakykardi och andra symtom på hjärtat. Alkohol kan direkt påverka hjärtcellerna, orsaka snabba hjärtslag, takykardi, felaktig puls, andningssvårigheter. I de flesta fall, om en person med arytmi slutar ta alkohol ett tag, kommer hjärtat gradvis att återgå till det normala och minska risken för återfall av arytmi. ) Lite fladder i ditt hjärta Hur många gånger är hjärtslag normalt? När du förstår det normala hjärtslagsintervallet för "en villig person")

3. Teobromin

Teobromin är en annan naturlig neurostimulant som finns i choklad och dess tillsatser, såsom glass, brownies, kakor, godis, varm choklad och chokladmjölk. Studier har visat att teobrominintaget är direkt proportionellt mot ökad hjärtfrekvens, vilket innebär att ju större mängd som konsumeras, desto större är ökningen av hjärtfrekvensen. Därför rekommenderas personer med arytmi att begränsa eller undvika chokladkonsumtion.

4. Tyraminen

Mat och dryck som innehåller hög tyraminsyra kan öka blodtrycket och orsaka hjärtklappning, inklusive följande:

Ostmognad,
Inlagt kött
Alkoholdryck
Torkad eller övermogen frukt

5. Äter för mycket socker

Att äta mat som innehåller mycket kolhydrater, såsom sockerhaltiga drycker, godis, desserter, mellanmål, bröd, pasta och vitt ris, kan också orsaka snabb hjärtrytm eller hjärtklappning. Det rekommenderas att begränsa ditt intag eller välja fullkorn och hela livsmedel, såsom brunt ris, fullkornsbröd, grönsaker och bönor, eftersom dessa innehåller komplexa kolhydrater av högre kvalitet och färre enkla sockerarter.
Sammanfattningsvis, för att bibehålla ett friskt hjärta och minska obehag som orsakas av en snabb hjärtslag, är det tillrådligt att undvika vissa livsmedel som kan utlösa arytmier, såsom ost som innehåller tyramin, charkuterier och fisk, eller choklad som innehåller fenyletylamin . Dra också ner på koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker så mycket som möjligt.

För att hålla ditt hjärta friskt bör du vara uppmärksam på din puls regelbundet och i tid.För detta kommer att bära en BP smartklocka hjälpa dig mycket att veta din puls.Med krockkuddens design och inbyggda ljusavkänningsinställningar kan denna klocka exakt känna av vaskulära signaler.