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Understanding Blood Oxygen Monitoring on Smartwatches
Como escolher o monitor de fitness certo
Como os smartwatches estão revolucionando o condicionamento físico e o bem-estar
Conselhos sobre sono: 6 passos para dormir melhor
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Sobre meditar você deve saber
O que mais nos interessa agora é que a meditação pode ajudá-lo a adormecer, permanecer dormindo e melhorar a qualidade do sono. Além disso, ao contrário de algumas pílulas e suplementos, não há risco de efeitos colaterais negativos.
Pressão alta pode ser uma escolha sobre quais exercícios fazer
Certamente, o exercício é de grande benefício para o controle da hipertensão, e os médicos muitas vezes aconselham os pacientes com hipertensão a se exercitarem mais. O exercício pode ajudar os pacientes a reduzir o peso, melhorar o fenômeno da resistência à insulina e, assim, ajudar a estabilizar pressão arterial.
4 sinais de que você é mais forte do que pensa
Você provavelmente experimenta muitas coisas em sua vida diária que sugerem que você é saudável e forte, mesmo que nunca tenha colocado os pés em uma academia. Veja como praticar exercícios físicos pode torná-lo mentalmente forte.)
6 maneiras de gerenciar o estresse e a ansiedade
Considere estas seis maneiras para ver o que pode ajudá-lo a gerenciar melhor o estresse e a ansiedade. Lembre-se de que uma coisa pode funcionar hoje, enquanto outra pode atender melhor às suas necessidades amanhã.
News
Use BP para o treinamento HIIT mais eficaz
Para ajudar a prepará-lo para as novas oportunidades de treino que estão surgindo, a atleta de Crossfit Baylee Rayl descreve os diferentes tipos de atividades HIIT, os benefícios de cada atividade, exemplos de treinos HIIT e muito mais:
Exercício para respiração consciente
Existem três técnicas de respiração diferentes que você pode praticar: calma, coerente, relaxada e focada. Veja como cada técnica funciona:
Prepare-se para um dia de corrida!
O dia do jogo é cheio de adrenalina. Principalmente a expectativa de começar. Mas não vá rápido demais. Conheça seu ritmo e cumpra-o . Pode parecer fácil no início, mas no meio do caminho você ficará feliz por ter dado um tempo.
A maneira de inspirar seu filho a correr
Meus filhos sempre vêm me ver correr ou malhar comigo na pista, e acho que isso alimenta sua paixão pela corrida. Eles geralmente brincam comigo na pista ou andam de bicicleta juntos. Por diversão, às vezes eles jogam contra mim.
Daily Activity
Exercícios cerebrais para uma mente saudável: mantendo seu cérebro ativo
Uma mente saudável é tão importante quanto um corpo saudável. Assim como a atividade física é essencial para manter a saúde geral, praticar exercícios cerebrais é essencial para manter as nossas funções cognitivas afiadas e promover a saúde do cérebro. Então, como manter sua mente afiada e ativa?
Melhore a função pulmonar: começando com exercícios de fortalecimento
O exercício pode aumentar a função pulmonar, como correr, nadar, caminhar, etc. Especialmente durante o exercício muscular, o dióxido de carbono produzido estimulará o centro respiratório do corpo humano, tornando a respiração mais rápida e a capacidade pulmonar maior. Os músculos são exercitados e a elasticidade também é fortalecida.
Estresse e pressão alta: qual é a ligação?
O estresse pode causar picos repentinos na pressão arterial durante um curto período de tempo. Sob estresse, o corpo libera uma enxurrada de hormônios que fazem o coração bater mais rápido e os vasos sanguíneos se contraírem. Ao tomar medidas para reduzir o estresse, você pode melhorar a saúde do seu coração.
Por que "comer menos sal" para prevenir e controlar a hipertensão?
Você sabia que sua ingestão diária de sal está intimamente relacionada ao fato de você desenvolver pressão alta? Muito sal é um importante fator de risco para hipertensão. A Organização Mundial da Saúde defende uma ingestão diária de sal de 5 a 6 gramas por pessoa e uma dieta saudável e leve.
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