Melhor Gesundheits-Tracker-Smartwatch

Das ganze Jahr ist im Frühling geplant, und für die Winterschlafenden ist es Zeit für Fitness-Übungen ins Freie. A taxa de crescimento da fruta não pode aumentar o nível de energia e a energia, causando uma crise epidemiológica significativa na doença da fruta. Der Frühling hat begonnen, kommen Sie und sehen Sie, welche Sportarten für Sie geeinet sind!

Método 1: Dehnen

Sim, você tem uma vida rica. Es ist nur Dehnen.

Nach einer Nacht Schlaf ist der menschliche Körper relativ weich und schlaff, fühlt sich faul und schwach an. Se você tiver seu Gliedmaßen strecken, Ihre Taille strecken e Ihren Bauch strecken und tief einatmen, pode morrer um Rolle bei der Förderung von Qi und Blutzirkulation spielen, die Meridiane freigeben und den Geist beleben! Es kann gesagt werden, dass es sowohl Müdigkeit lindert als sich erfrischt.

Daher wird jedem empfohlen, sich nach dem frühen Aufstehen im Frühjahr mehr zu dehnen. Se você estiver perto do trabalho no escritório, você pode se encontrar também. Kurz gesagt, sich bewusst mehr zu dehnen ist eine faule Übung, die für Körper und Geist wohltuend und wirtschaftlich ist!

Método 2: Caminhada rápida

In den frühen Frühlingstagen sind zügiges Gehen and Fitness eine gute Wahl.

Für Büroangestellte, denen es normalerweise an Bewegung mangelt, cann das Laufen am Anfang leicht zu Auswirkungen auf das Kniegelenk führen. Zügiges Gehen ist anders: Ein Spaziergang an der frischen Luft in der Vorstadt atmet nicht nur frische Luft, sondern erzielt auch einen sportlichen und fettreduzierenden Effekt.

Método 3: Radfahren

Radfahren ist ein effektiver Weg, um die Muskelausdauer und die cardiorespiratorische Ausdauer des Körpers zu verbessern.

Beim Radfahren é o Hauptmuskelgruppen des menschlichen Körpers an der Arbeit beteiligt, darunter die Muskeln der Beine, der Arme sowie der Taille und des Bauches. Radfahren é um exercício aeróbico típico. A frequência entre 70 % e 80 % Sua frequência máxima de frequência cardíaca para 15 minutos ou mais longa pode ajudar, o calor aumenta e o aumento cardiorrespiratório aumenta.

Método 4: Klettern

Bergsteigen é também um exercício aeróbico.Bergsteigen im Frühling também pode estimular o Reichtum des Frühlings.Die Bäume, Blumen und Pflanzen auf beiden Seiten der Bergstraße também pode ser usado para frischere Luft sorgen.É mais adequado para homens com funções herz-Lungen schlechter, mais para klettern Berge.

Quando você gasta 30 minutos com um consumo de energia de 2 quilômetros de distância e um grande consumo de energia, entre o consumo de energia etwa 500 kcal, é o consumo de energia de 45 minutos de água potável.

Bergsteigen ist gut, aber es gibt auch einige Besonderheiten: Quando a intensidade não é gut erfasst wird, ist es leicht, den Körper zu verletzen. Bevor Sie den Berg besteigen, müssen Sie daher vorbereitende Aktivitäten durchführen, um Ihre Muskeln und Gelenke bewegen zu lassen. In ähnlicher Weise müssen Sie nach dem Besteigen des Berges einige Dehnungs- und Entspannungsaktivitäten durchführen, z. B nach dem Abstieg vom Berg etwa 5 Minuten lang auf dem flachen Boden weitergehen.

Método 5: Frühlingsausflug

Frühlingsausflug ist auch eine gute Möglichkeit, sich im Frühling zu bewegen.É macht viel Spaß, das Wochenende zu nutzen, um mit Verwandten und Freunden ins Grüne zu gehen und den tollen Frühling zu genießen.

Método 6: Fliegen Sie einen Drachen

Im Frühling hinauszugehen und einen Drachen steigen zu lassen, ist auch eine der Methoden, die sich für den Frühlingssport eignen.Gehen Sie ins Freie und spüren Sie die Reinigung der frischen Luft für Körper und Geist.

Beim Drachenfliegen pode wir die Gelenke des ganzen Körpers bewegen, Muskeln und Knochen dehnen und die Durchblutung fördern. Beim Fliegen eines Drachens können Sie nach oben schauen und weit sehen, pode também ser regulado por músculos e nervos aumentados e a área de Augen beseitigen. Es wird allgemein empfohlen, beim Drachenfliegen am besten 2 a 3 Personen zusammen zu haben, und es ist ratsam, einen flachen und offenen Ort zu wählen.

Método 7: Springseil

Seilspringen pode ser muito eficaz, o condicionamento físico cardiorrespiratório, o cuidado dos músculos e a coordenação. Ich hoffe, dass die Dame, die im Sommer eine Teufelsfigur hat, jetzt anfangen wird, sich zu bewegen! Denn wer im Frühling nicht abnimmt, ist im Sommer einfach nur traurig! Bitte bereiten Sie ab jetzt ein Springseil vor, unabhängig vom Veranstaltungsort, springen Sie ab und zu für ein paar Minuten!

Worauf wartest du? Beeilen Sie sich und trainieren Sie! BP Smartwatch überwacht Ihr Treinamento em alle Richtungen!