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Das Wetter im Frühling relativamente quente é, é para uns sehr geeinet, um diese Zeit Sport zu treiben. Frühlingssport pode fazer com que o condicionamento físico seja muito bom e que a situação da educação seja efetivamente perdida.

Aber einige Menschen haben in this Saison am ehesten Probleme, zum Beispiel verursachen sie eher Symptome wie Gelenkschmerzen und Bauchschmerzen, weil einen gesunden Menschenverstand und Vorsichtsmaßnahmen gibt, die nicht beachtet wurden. Quem também pode ser um treinador melhor em Frühling? Werfen wir einen Blick auf die konkreten Inhalte!

Foi sind die Vorteile des Frühlingssports?

• Gut für den stoffwechsel

Der Frühling ist voller pulsierender Szenen, und es ist auch eine gute Zeit für Menschen, größer zu werden und Muskeln aufzubauen. Durante o treinamento em Frühling, você pode usar mais Sauerstoff e íons negativos e, portanto, o Stoffwechsel des Körpers verbessern.

• Frühlingsmüdigkeit vorbeugen

Es ist leicht, im Frühling unter “Frühlingsmüdigkeit” zu leiden. O melhor de nós, um dos melhores exercícios de treinamento, são exercícios aeróbicos como corrida, Pilates, Yoga e outros métodos de treinamento. Os exercícios aeróbicos podem ser usados ​​para melhorar a imunidade dos músculos e a imunidade dos músculos e a fermentação saudável dos músculos e dos músculos. Ausreichend Sauerstoff im menschlichen Körper überwindet auf natürliche Weise das „Frühlingsmüdigkeitsphänomen“ e ist voller Energie.

• Verbesserung der körperlichen Fitness

Durante as reduções de atividades no período de inverno, as funções do sistema variado são reduzidas significativamente.Quando a temperatura da água estiver mais quente, as funções do sistema de ajuste de temperatura serão ativadas.Daher ist es notwendig, ativo zu sein an Outdoor-Sportarten gemäß the fisiologischen Gesetzen des menschlichen Körpers teilnehmen, um die menschliche Gesundheit zu verbessern.

• Hohe Gewichtsverlusteffizienz

Wie disse homem tão schön: Wer im Frühling nicht abnimmt, ist im Sommer traurig. Nachdem ich einen Winter lang Lebensmittel gehortet habe, habe ich um meine Taille viel Fett zugenommen. Im Frühling ist die Temperatur wärmer und die Temperatur ist geeignet, und der Stoffwechsel des menschlichen Körpers hat sich im Vergleich zum Winter verbessert.Zu esse tempo também será o Gewichtsabnahme com halber Anstrengung doppelt so hoch sein. Nutze die gute Zeit des Frühlings und nimm ab, bevor der Sommer kommt.

Worauf beim Frühjahrssport zu achten ist？

Menschliche Muskeln und Bänder bewirken, dass sich die Blutgefäße verengen, wenn die Temperatur niedrig ist, und der Bewegungsbereich der Gelenke verringert sich usw., um Gelenkbandzerrungen und Muskelzerrungen zu vermeiden. É wird empfohlen, sich vor der Aktivität aufzuwärmen, é ist ratsam, o Körper aufzuwärmen.

• Kälte e Kälte verhindern

A temperatura é inferior à temperatura ambiente, se a temperatura for suficiente, a temperatura ambiente é medida pela temperatura elevada durante o tempo. Bleiben Sie nach dem Training nicht in verschwitzter Kleidung im kalten Wind und machen Sie sich Sorgen, sich zu erkälten.

• Vermeiden Sie übermäßiges Training

Eu sou Frühling wird das Wetter quente e kalt, e die Yin-Essenz e do Yang-Qi des menschlichen Körpers befinden sich in der phase der innerlichen Zurückhaltung und Ernährung.É algo que é importante, se não for muito bom, uma Suíça extremamente poderosa e o desejo de Yang-Qi se tornar realidade.

• Wasser rechtzeitig auffüllen

A temperatura atual é ainda menor, o homem ignora frequentemente o uso de água potável no esporte. Esse clima é o clima para esse tempo relativo e onde os treinamentos são muito schwitzen, portanto, você pode fazer com que os treinamentos continuem, em menos tempo e com mais água nachzufüllen.

• Vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen zu trainieren

Ist ist nicht geeignet, auf nuchternen ouder vollen Magen zu trainieren.Am Frühlingsmorgen ist der Blutzucker zu niedrig, das Blut ist klebrig und die Temperatur ist niedrig, was dazu führt, dass sich die menschlichen Blutgefäße verengen, und Es ist leicht, an verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden und sogar das Risiko eines Schlaganfalls e plötzlichen Todes einzugehen. Daher sollten Frühlingsmorgenübungen nicht auf nüchternen Magen durchgeführt werden.

• O melhor horário de treinamento

Im frühen Frühling ist die Temperatur am frühen Morgen im Allgemeinen sehr niedrig, was für Bewegung nicht geeignet ist. Durante esse período, os estudos foram realizados, das quais as funções mais importantes do ensino médio são às 14h00. As datas de início são iniciadas e entre as 17h00 e as 19h00. Daher ist es angemessener, the Trainingszeit zu thiser Zeit zu wählen.

• Bedingungen, die nicht zum Training geeignet sind

Quando você reduz a temperatura, regula e diminui o tempo ou observa e regula o tempo, não precisa treinar. Es ist leicht, Verschmutzungsnebel einzuatmen und sich zu erkälten, was stattdessen Ihre Gesundheit beeinträchtigt.

Der Frühling ist die Jahreszeit der Vitalität, und die Wirkung der Bewegung ist mit der Hälfte der Anstrengung doppelt so hoch. Allerdings müssen Sie beim Sport auf die Fitness Ihres Körpers achten!

Verwenden Sie die BP Smartwatch, um Ihre Körpertemperatur, Blutsauerstoff, Blutdruck und Herzfrequenz zu überwachen. Lassen Sie uns gemeinsam sicher trainieren!