좋은 스마트워치

많은 사람들은 여름이 너무 더우면 좀 더 시원한 것들을 접해야 한다고 생각합니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 건강관리는 계절을 따라가야 합니다. 여름에는 더우면 덥고, 땀이 나면 땀이 난다.

추위를 피하세요

다이어트는 날것과 찬 음식을 적게 먹는 것에 주의해야 합니다. 여름에는 감기를 없애기 위해 생강 등의 음식을 섭취해야 합니다. 생강과 흑설탕을 함께 끓여 섭취하는 것이 좋습니다.

에어컨이 설치된 밀폐된 방에 오랫동안 머물지 마십시오. 또한 찬물로 머리와 발을 씻지 않도록 주의하고, 비오는 날 비를 맞지 않도록 주의하세요. 찬물도 몸에 어느 정도 영향을 미치기 때문입니다.

뜨거운 물에 발을 담그세요

발은 인체의 제2의 심장이기 때문에 뜨거운 물에 발을 담그면 에너지를 공급받을 수 있습니다.
뜨거운 물에 발을 담그면 기(氣)와 혈액의 흐름을 원활하게 하고 혈류량을 증가시켜 발의 흐름을 원활하게 할 수 있습니다. 발, 신진 대사를 향상시킵니다. 수온은 42°C에서 45°C 사이로 따뜻하고 편안합니다.

뜨거운 목욕을 자주 하세요

뜨거운 물로 목욕하면 신체의 모세혈관이 확장되어 신체의 열 방출과 해독에 도움이 되기 때문입니다. 수온은 일반적으로 30°C 내외로 조절됩니다.

또한 뜨거운 수건으로 얼굴과 몸을 닦을 수도 있는데, 이는 먼지와 때를 쉽게 제거할 뿐만 아니라 땀을 흘리고 시원하게 만들어 피부에 통기성을 부여해 시원하고 편안함을 느끼게 해줍니다.

따뜻한 차를 마셔보세요

무더운 여름, 갈증을 해소하려면 따뜻한 차 한 잔이 최고입니다. 뜨거운 차는 땀샘에 좋고, 방열 효과도 얻을 수 있기 때문이다. 또한 차는 비장과 위장의 물 운반 및 변형 능력을 향상시켜 물을 몸 전체로 운반할 수 있습니다.

여름에 인기 있는 찬 음료는 더위 해소에 효과가 있지만, 그 때 더위를 식혀주는 효과가 있어 짧은 시간 동안 몸을 식힐 뿐 갈증을 해소할 수는 없습니다.

운동은 필수

여름에 운동을 하면 몸의 신진대사가 빨라져 땀 배출에 도움이 됩니다.

운동은 또한 열 적응을 강화하고 신체의 체온 조절 능력을 향상시키며 열사병 및 일부 일반적인 열 증후군을 예방할 수 있습니다. 하지만 특별히 기억해야 할 점은 여름에 운동하는 시간이 매우 중요하다는 것입니다. 땀을 많이 흘리면 피가 상하기 때문에 태양이 가장 독성이 강한 정오를 선택하지 마십시오.

아침에는 인체의 양기가 상대적으로 약하고 이때 운동을 하면 양기를 보충할 수 있으므로 일반적으로 아침 시간을 선택하는 것이 좋습니다. 조깅, 에어로빅 등 덜 힘든 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

BP 스마트워치는 건강 및 운동 모니터링에 중점을 두고 혈압, 심박수 및 기타 데이터를 실시간으로 제공할 수 있습니다. 자신의 몸을 더 잘 이해할 수 있을 뿐만 아니라 적당한 운동 방법도 계획해 줍니다.