패션 스마트 워치

뜨거운 태양 아래, 여름에 대한 모든 추억은 언제나 온갖 '추위'와 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 운동 후 찬물로 땀을 뻘뻘 흘리는 것, 밤에 바닥에서 반듯이 자고 있는 것... 사실 이것들은 모두 신체에 나쁜 행동.

오해1: 찬 음식을 많이 드세요

무더운 여름에는 시원한 음식을 먹는 것이 더위를 식히는 가장 일반적인 방법이며, 특히 아이스크림과 찬 음료는 상큼하고 상큼한 맛을 선사해 인기가 높습니다. 많은 사람들이 여름에 식욕이 떨어지며, 저녁 식사 대용으로 큰 얼음 수박을 먹는 경우가 많습니다.

수박 자체는 ​​성질이 차고 크기가 크다. 일반적으로 사람들은 한 번에 많은 양을 먹기 때문에 인체를 더 많이 소비합니다. 생음식과 찬 음식을 너무 많이 먹으면 몸에 찬 기운이 너무 많이 축적되어 가을, 겨울에 쉽게 질병에 걸릴 수 있습니다.

오해 2 휴식은 멋짐에 욕심이 너무 많다

여름밤에는 침대가 너무 덥다고 느껴 이불을 덮지 않은 채 바닥에서 잠을 자는 사람들이 많습니다. 이것은 사람들의 일반적인 행동입니다. 하지만 이러한 행동이 바람과 추위로 인해 몸이 쉽게 고통받을 수 있다는 사실을 많은 사람들이 모르고 있습니다. 여름에는 인체의 모공이 확장되어 숙면을 취하게 되면 신체의 기초대사량이 저하되어 체온조절 기능이 저하되어 신체의 저항력이 약해지게 됩니다. 이때 바닥에서 자면 찬 기운이 몸 안으로 들어오기 쉬워지므로 무턱대고 시원함을 추구하지 마세요.

오해 3: 운동 후 바로 샤워

여름철에 적절한 운동을 하면 몸에서 약간의 유독가스를 배출할 수 있지만, 운동 후의 더위와 땀은 참을 수 없는 경우가 많습니다. 많은 젊은이들이 더위를 식히기 위해 냉수욕을 합니다. 하지만 이렇게 하면 몸에 더 많은 냉기가 유입됩니다.
인체가 온도에 적응하는 과정이 필요합니다. 높은 온도에서 낮은 온도로 이동하면 인체에 자극이 가해집니다. 찬물로 샤워하는 것은 물론, 운동 후에는 머리나 발까지 찬물로 씻으면 습기와 찬 기운이 몸 안으로 들어오게 됩니다.

오해 4 다양한 집단의 사람들은 특별한 보살핌이 필요하지 않습니다

여름에는 이런 문제가 자주 발생합니다. 가족이 같은 음식을 먹으면 노인과 어린이는 소화 불량과 비장 및 위장 냉증을 앓고 다른 가족은 괜찮을 수 있습니다. 가끔 집에서도 에어컨을 틀면 여성이 남성보다 감기에 걸릴 확률이 더 높습니다.

사람의 체격이 다르기 때문에 추위에 저항하는 능력도 다릅니다. 노인이나 어린이의 경우 체격이 다소 좋지 않아 추위에 취약합니다. 그리고 여성들은 특별한 생리학적 이유 때문에 "수분"이 종종 여성에게 침입합니다. 따라서 체질이 약한 사람은 감기에 걸릴 확률이 높습니다.

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