최고의 스마트 시계

읽기 전에 BP 닥터 워치를 사용하여 운동 일정을 설정하고 실행하면 원하는 목표를 얻을 수 있습니다.

두 살 때부터 제 아들은 이미 저보다 다리 들어올리기를 더 많이 할 수 있게 되었습니다. 놀랍게 들릴 수도 있지만 놀이 시간과 활동이 중요합니다. 결국 활동적인 것은 아이들의 자연스러운 충동입니다. 부모로서 우리의 임무는 이러한 활동이 청소년기와 그 이후에도 계속되도록 하는 것이며, 자녀의 건강은 이에 달려 있습니다. 새로운 연구에 따르면 아동 비만율이 증가하고 있습니다. 이는 고혈압과 같은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

이제 좋은 소식이 있습니다. 건강한 자녀를 양육하는 것은 복잡하거나 비용이 많이 들지 않습니다. 중요한 것은 일상생활에 더 많은 운동을 추가하는 것입니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 아내와 제가 피트니스를 가족 활동으로 삼은 방법은 다음과 같습니다.

1. 새로운 루틴 만들기
매일 아침 아들과 저는 한 블록 떨어진 커피숍에 갑니다. 짧은 산책을 통해 우리는 올바른 길을 가고 함께 시간을 보낼 수 있습니다. 게다가 작은 보너스도 있습니다: 다크 로스트와 그의 스팀 우유입니다. 그런 다음 돌아갑니다. 한마디로 그는 편도로 약 1400걸음을 걷는 셈이다. 이 작은 일이 사소해 보일 수도 있지만, 이는 우리에게 하루를 긍정적으로 시작하게 해줍니다. 가장 좋은 부분? 이제 우리 아이들은 특정한 목적을 가지고 모험처럼 산책을 할 수 있습니다. 자녀가 스스로 도전하는 것을 좋아한다면 걸음 수와 활동 시간을 추적할 수 있도록 bp 스마트워치를 구입해 보세요. 가상 배지를 통해 제공되는 온디바이스 축하 행사와 긍정적인 강화는 일이 아닌 건강한 습관을 기르는 데 도움이 됩니다.

2. 조직적인 움직임을 장려합니다
아내와 저는 아이들이 축구, 농구, 탭댄스, 발레에 이르기까지 모든 활동에 참여하도록 합니다. 우리는 그들이 좋아하는 커플을 찾을 수 있도록 그들을 다양한 활동에 노출시키려고 노력합니다. 팀 스포츠와 수업은 아이들이 팀의 긍정적이고 활력 넘치는 에너지를 익히는 동시에 심박수를 높이고 엔돌핀을 흐르게 하는 데 도움이 됩니다. 조직화된 스포츠나 수업에 참여할 수 없다면 화면 시청 시간을 제한하고 집에서 적극적으로 놀도록 노력하세요.

3. 건강한 음식을 가르치세요
우리 가족은 음식을 제한하는 것을 믿지 않습니다. 대신, 우리는 아이들이 건강한 선택을 하고 간식을 가끔씩 사치스럽게 여기도록 권장합니다. 아이스크림, 피자, 쿠키는 활동적이며 대부분의 음식 선택이 건강하다면 모두 공정한 게임입니다. 우리는 종종 아이들과 함께 식료품점에 가서 아이들이 좋아하는 과일과 야채를 선택하게 하고 함께 스무디를 만들게 합니다. 이런 식으로 점차 건강한 음식의 맛을 이해하게 됩니다.