스마트 스포츠 시계

선선한 가을철도 운동하기 좋은 계절입니다. 가을에 맞는 운동을 소개합니다.

등산은 일반적으로 민속등산을 말한다. 등산의 건강관리 기능은 신체운동의 일종으로 폐환기와 폐활량을 증가시키고 혈액순환을 강화시키며 뇌혈류를 증가시키며 소변의 산성도를 증가시키는 것이다. 가을에는 독특한 기후로 인해 기상 요소의 변화가 인간 생리에 특별한 이점을 줍니다.

산을 오를 때 고도가 높아질수록 대기 중의 수소이온과 음이온인 '공기 비타민'의 양이 증가합니다. 또한, 기압의 감소는 사람들의 일련의 생리적 변화를 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 천식 및 기타 질병 치료에 보조 역할을 할 수 있으며 혈당을 낮추고 빈혈에서 헤모글로빈 및 적혈구 수를 증가시킬 수 있습니다. 환자.

BP 스마트 시계는 피트니스 트래커가 포함된 우수한 스마트 시계로서 혈압, HR, 온도, SpO2, 수면 시간 등을 모니터링하는 데 사용할 수 있습니다.

가을은 기온 변화가 가장 잦아 인체 건강에 좋습니다. 체온 조절 메커니즘에 부담을 주어 환경 변화에 적응하는 능력이 향상됩니다(한의학의 '가을 젤리'에도 이러한 의미가 있습니다). ). 물론 노인이나 허약한 사람들에게 이러한 건강의 역할을 무작정 강조할 수는 없다. 등산시간은 기온이 낮은 아침, 저녁은 피하고, 등산속도도 천천히 해야 합니다. 오르거나 내려갈 때 옷을 입거나 벗어서 온도에 맞게 조절할 수 있습니다. 고혈압, 관상동맥심장질환 등 사고예방에 만전을 기해야 합니다.

조깅은 혈액 순환과 심장 기능을 향상시키는 이상적인 가을 운동이기도 합니다. 뇌로의 혈액 공급과 뇌 세포로의 산소 공급을 개선하고, 뇌 동맥 경화증을 감소시켜 뇌가 정상적으로 작동하도록 합니다. 달리기는 또한 신진대사를 효과적으로 자극하고, 에너지 소비를 늘리며, 체중과 체력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 노인의 경우 달리기는 활동 부족으로 인한 근육 소모와 비만을 크게 줄일 수 있습니다. 심장 및 폐 기능의 노화를 줄입니다. 콜레스테롤을 낮추고 동맥 경화를 줄이며 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 과학자들은 조깅을 계속하는 사람이 암에 걸릴 확률이 낮다는 사실도 발견했습니다.

물론 조깅은 공기욕이다. 사람들이 계속 더러운 공기 속에 있으면 피곤하고 약해지고 비효율적이라고 느낄 것입니다. 그러므로 건강한 사람과 아픈 사람 모두 야외로 나가 신선한 공기를 더 많이 마셔야 합니다. 밖으로 나가 자연 속에서 운동하기 좋은 시기입니다. 낮 동안 신선한 공기를 마시며 1~2시간 야외 활동을 하고 40분 정도 조깅을 하면 질병에 걸릴 확률이 줄어들 뿐만 아니라 체격이 튼튼해지고 활력이 넘칩니다.