여성을 위한 스마트 스마트워치

요가의 인기가 높아짐에 따라 많은 사람들이 스트레스와 불안에 대한 치료법으로 요가를 선택하고 있습니다. 우리 모두는 이 고대 운동이 긴장을 푸는 데 도움이 된다고 들었지만 많은 사람들은 스트레스 감소 기술이 무엇인지, 어떻게 도움이 될 수 있는지 정확히 알지 못합니다. 요가 강사 Ng는 다음과 같이 말합니다. "요가는 우리에게 현재와 다시 연결될 시간을 줍니다. 성급한 생각을 잠시 멈추고 정신적 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다." "이러한 관점을 통해 우리는 때때로 감정에 사로잡혀 좁은 시야에 빠지는 것과는 달리 범위를 좁혀 큰 그림을 볼 수 있습니다."

요가는 몸에 저장된 스트레스를 어떻게 해소합니까?
일부 스트레스는 유익하고 심지어 건강할 수도 있지만 때로는 긴장이 우리 몸에 축적되어 거의 모든 시스템에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 근육. 이는 면역체계를 저하시키고, 소화불량을 유발하며, 심지어 심장마비나 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 다행히도 요가를 연습하여 스트레스 수준을 낮추는 등 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 일이 있습니다. "그렇습니다. 요가는 신체적 스트레스를 완화시켜 줍니다"라고 Ng은 말했습니다. 이는 호흡과 주의가 필요한 신체 부위를 인식함으로써 신체가 근육 긴장과 긴장을 풀 수 있는 배출구를 제공합니다."

어떤 종류의 요가가 긴장을 푸는 데 도움이 되나요?

요가 수련에는 약 12가지 유형이 있으며 모두 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 그러나 Ng는 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 다양한 유형을 모두 시도해 볼 것을 권장합니다. "일부 요가는 속도를 늦추기 위해 Yin 요가나 회복 요가를 좋아합니다"라고 Ng 씨는 말했습니다. "모든 사람에게 가장 즐겁고 지속 가능한 것이 무엇인지 알아보기 위해 다양한 유형을 시도해 볼 것을 제안합니다. 스트레스 해소에 가장 중요한 것은 끈기입니다. 파워 요가는 역동적인 움직임을 제공하고 한 번에 한 호흡씩 연습하며 마음이 몰래 들어가지 않도록 하기 때문에 파워 요가를 좋아합니다. ."

여기서 BP 닥터 워치를 사용하여 운동 일정을 설정하고 실행하면 원하는 목표를 얻을 수 있습니다.