스마트 스포츠 시계
초심자나 노련한 요가 베테랑이라도 요가 스튜디오 일정을 이해하는 것은 혼란스러울 수 있습니다. 이것은 일반적으로 절제된 표현입니다.좋은 점은 모든 사람이 자신만의 요가 수업을 가지고 있다는 것입니다.
다음은 요가 미로를 탐색하는 데 도움이 되는 빠른 가이드(활동적인 것부터 성숙한 것까지)입니다. 어떤 유형의 코스가 귀하에게 가장 적합한지 알아보기 위해 다양한 코스를 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 마음에 드는 것이 무엇인지 알게 되면 놀랄 것입니다.
요가 중에 실시간으로 건강 변화를 관찰하려면 스마트워치를 사용하는 것이 중요합니다.
아쉬탕가: 모든 수업에는 유사한 동작과 자세 간 강력한 체조 전환이 있습니다. 플로우 요가/모티베이션/플로우 수업의 유래.
플로우 요가/파워/빈야사: 이 용어는 땀을 흘리며 빠른 운동 수업을 의미하는 데 같은 의미로 사용됩니다. 이미 기본 포즈에 익숙하고 움직임을 원하는 분들에게 적합합니다.
하타(Hatha): 요가를 뜻하는 구어체 용어입니다. 예상되는 강도는 중간에서 낮음입니다. 요가 초보자나 매니아들에게 좋은 수업입니다. 하다(Hada)는 고급 과정의 좋은 파생물이 될 수 있습니다.
Iyengar: 자세하고 느린 지시, 많은 소품(블록, 스트랩, 지지대 등). 그리고 선생님이 많아요. 기본을 익히거나 다시 익히고 싶은 학생에게 적합합니다.
부드러운/치료적: 바닥에서 많은 시간을 보내면서 부드럽고 느린 과정을 기대합니다. 나이가 많거나 부상을 입거나 지친 학생들에게 이상적입니다. 탄탄한 요가 리셋...
기력 회복: 지쳐서 낮잠이 필요하신가요? 베개에 몸을 웅크리고 몸을 재충전하는 수업입니다. 자신이 회복 수업에 최고라고 생각한다면 다시 생각해 보십시오. 때때로 휴식이 얼마나 필요한지 알게 되면 놀랄 것입니다.
산전 요가: 임신한 모든 사람에게 좋습니다. 산전 요가는 출산을 준비하는 좋은 방법이며 심지어 신생아의 건강을 증진시킬 수도 있습니다.
각 교사는 요가 전통에 대한 자신의 견해를 공유하므로 이 과정 설명은 일반적인 지침 역할을 합니다. 다른 학생들과 대화하고, 프론트 데스크 직원에게 물어보고, 스튜디오 웹사이트에서 약력을 읽으면서 교사를 조사하세요. 모든 교사가 자신의 프로필을 작성했다는 점을 기억하십시오. 따라서 교사의 언어가 귀하에게 공감된다면 그 교사는 귀하에게 딱 맞는 사람입니다. 일정에 기재된 수업 유형보다 선생님과의 케미스트리가 더 중요합니다. 적합한 선생님, 시간, 장소를 찾으면 곧 중독됩니다!