남성용 스마트 시계

운동할 때 피트니스 및 활동 데이터를 추적하는 좋은 스마트워치를 착용하면 운동의 생산성이 훨씬 더 높아질 것입니다. 좋은 제품을 찾았다면 BP 닥터 워치<를 선택해 보세요. t6>?

지난 금요일 밤, 아내와 저는 함께 저녁 식사를 하기로 약속했습니다. 하루종일 바빠서 밤에도 여전히 운동할 시간이 없어요. 나의 일부는 저녁 식사를 하러 운전해서 2시간 동안 앉아 있는 것을 두려워합니다. 특히 땀을 흘리지 않고 칼로리 저장고가 가득 차 있기 때문입니다. 그러다가 전환점이 왔습니다. 아내가 저녁 먹으러 걸어가자고 제안했습니다. 내가 집에 돌아왔을 때 그녀는 이미 편안한 신발을 신고 현관문에서 나를 기다리고 있었습니다. 처음에는 그 아이디어가 마음에 들지 않았지만 산책이 끝날 무렵에는 스스로 생각해 냈더라면 좋았을 텐데요. 저녁 식사를 하러 가면서 우리는 애피타이저를 ​​먹기 전에 한 걸음 더 나아가 가슴을 두근거리게 했습니다.

이것은 저의 더 건강한 삶을 보장하기 위해 제 아내가 해온 많은 일 중 하나에 불과합니다. 배우자를 찾으면 팀 피트니스에 태그를 지정하고 함께 더 건강한 삶을 살 수 있습니다. 중요한 것은 단지 한 달 뒤에 실패하는 새해 결심이 아니라 피트니스를 라이프스타일의 일부로 만드는 것입니다. 나는 당신과 당신의 배우자가 더 건강한 삶을 살고 당신의 성공을 준비하기 위해 나의 비밀을 사용합니다.

저녁 식사 후 산책
이탈리아에는 다음과 같은 전통이 있습니다. 저녁 식사 후 가족과 함께 산책. Pasa giatta는 더 많은 단계를 가져올 뿐만 아니라 가족이 서로 연결되고 지역 사회의 다른 사람들과 연결될 수 있도록 하는 관행입니다. 이 유서 깊은 전통에 참여하기 위해 피렌체나 베니스에 살 필요는 없습니다. 저녁 식사 후 거실로 가서 TV 앞에 앉지 말고 일어나서 행동하세요.

춤을 추세요
로맨스와 음악, 심장 강화가 결합된 멋진 밤 데이트 이벤트입니다. 음악을 들으면 생각보다 더 많은 칼로리가 소모될 수 있습니다. 하버드 의과대학 연구에 따르면 체중이 155파운드인 사람은 30분 동안 빠르게 춤을 추면 200칼로리 이상을 태울 수 있다고 합니다. 춤추는 신발을 신을 시간입니다!

교대로 쇼핑하고 식사를 준비하세요.
집을 건강에 좋은 음식과 맛있고 영양가 있는 식사로 채우는 것은 팀의 노력입니다. 테이크아웃 메뉴를 찾는 대신 남편과 아내가 함께 요리하는 활동을 해보세요. 체력도 중요하지만, 빠른 체중 감량을 위해서는 건강한 식생활이 필수입니다. 주중에 쉽게 먹을 수 있도록 주말에 식사를 준비하는 것도 과자를 몰래 먹고 싶은 유혹을 줄이는 데 도움이 됩니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 7일 식사 플랜 출시를 확인해 보세요.

파트너가 잘 자고 있는지 확인하세요.
수면에 있어서는 양만큼 질도 중요합니다. 파트너가 잠들려고 할 때 TV를 폭파하는 사람이 되지 마십시오. 성공을 위한 수면 환경을 설정해보세요. 집의 수면 환경에 민감하게 반응하고 파트너가 푹 잘 수 있도록 최선을 다하십시오. 어떻게 자는지 모르시나요? bp 스마트워치를 사용하면 수면 단계를 사용하여 얼마나 많은 REM 수면, 얕은 수면, 깊은 수면을 취하고 있는지 확인할 수 있습니다.