피트니스 추적 기능이 있는 스마트 시계
가장 기본적인 수준에서 스마트시계는 스마트폰의 확장입니다. 손목에서 알림을 받고, 전화를 받고, 앱을 사용하고, 시간을 알려줄 수 있습니다. 하지만 스마트워치의 가장 큰 장점은 거의 항상 착용한다는 것입니다. 이를 통해 스마트워치 착용자는 이전에는 불가능했던 방식으로 연결할 수 있습니다.
언제든지 시계를 여는 기능은 테이블의 라이프스타일은 물론 신체 건강까지 바꾸는 데 큰 영향을 미칩니다. 스마트워치가 건강을 개선할 수 있는 9가지 방법은 다음과 같습니다.
추적기의 발자취를 따라가세요.
건강과 활동 수준을 향상시키는 가장 쉬운 방법 중 하나는 하루에 10,000보를 걷는 것입니다. 스마트워치에는 만보계가 내장되어 있어 걸음 수를 쉽게 확인할 수 있습니다. 이러한 만보계의 정확성은 의심스러우나 더 중요한 것은 운동이 걸음 수 목표를 달성했다는 것입니다.
수면 모니터링.
질병 통제 센터(CDC)는 미국 성인의 3분의 1 이상이 밤에 7시간 미만으로 잠을 잔다고 보고합니다. 지속적인 수면 부족은 신체에 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 밤에 착용하는 스마트워치는 수면 패턴을 추적합니다. 그들은 당신이 몇 시간 동안 자고 있는지, 몇 시간 동안 방해받지 않았는지 알려줄 수 있습니다. 전문적인 수면 연구를 대체할 수는 없지만 이러한 수면 통계는 수면 패턴을 식별하고 수면의 질과 양을 개선하기 위한 목표를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
목표를 설정하세요.
많은 스마트시계에는 목표를 설정하는 앱이 내장되어 있습니다. 예를 들어, 특정 걸음수 걷기, 일정 시간 수면 등의 목표를 설정할 수 있습니다. 목표 추적기는 현재와 미래의 목표가 어떻게 진행되고 있는지 알려줍니다. 이는 건강 목표 달성을 위한 동기 부여와 보상을 제공합니다.
운동 알림.
우리 모두는 운동해야 한다는 것을 알고 있지만, 운동할 때 가장 어려운 부분은 습관을 들이는 것입니다. 운동 알림을 설정하는 것은 좋은 목표를 좋은 습관으로 바꾸는 좋은 방법입니다. 스마트폰에 비해 스마트워치 알림의 장점은 무시하기가 더 쉽다는 것입니다. 휴대폰이 없으면 알림을 놓치기 쉽지만, 스마트워치는 손목에 진동하여 체육관에 갈 시간임을 알려줍니다.
타이머와 스톱워치도 있습니다.
스마트시계에 꼭 새로운 것은 아니지만 타이머와 스톱워치는 수년 동안 디지털 시계에 사용되어 왔으며 달리기 선수, 수영 선수, 자전거 타는 사람에게 유용합니다.
피트니스 앱.
스마트폰과 마찬가지로 스마트워치에도 앱을 설치할 수 있습니다. 기능이 제한되어 있지만 건강 및 피트니스 앱은 개인 건강 목표와 요구 사항을 충족할 수 있습니다.
운동 중에 음악을 듣는 것이 더 쉽습니다.
스마트폰에 좋아하는 음악이 있지만 큰 휴대폰으로 운동하는 것은 종종 어색할 수 있습니다. 많은 스마트워치를 사용하면 스마트폰에 의존하지 않고도 특정 개수의 좋아하는 노래를 시계에 직접 로드할 수 있습니다. 블루투스 헤드셋과 결합하면 더욱 편리하고 편안하게 운동할 수 있습니다. 음악만으로는 건강이 향상되지는 않지만 운동에 대한 동기를 부여할 수 있습니다.
표 면을 맞춤설정하세요.
스마트시계의 가장 인기 있는 기능 중 하나는 자신의 개성을 표현할 수 있는 표면을 맞춤 설정할 수 있는 기능입니다. 재미있는 컬러 다이얼 외에도 많은 스마트워치에서는 기본 시계 모드에 피트니스 추적을 추가할 수 있습니다. 조치나 목표를 세우고 건강을 최우선으로 생각하십시오. 더 많이 시청할수록 건강을 적극적으로 관리해야 한다는 사실을 더 많이 상기시켜 줄 것입니다.
데이터 동기화 분석.
스마트워치 자체는 처리 능력이 제한되어 있지만 항상 스마트폰과 연결되어 있어 건강 데이터(수면, 걸음 수 등) 수집이 가능합니다.) 휴대폰과 동기화하세요. 모바일에서는 기본 앱이나 기타 타사 앱을 사용하여 데이터를 분석할 수 있습니다. 이는 귀하의 습관과 진행 상황을 이해하고 미래에 대한 목표를 설정하는 데 도움이 될 것입니다.
물론 스마트워치는 세상에서 가장 강력한 기능을 갖추고 있더라도 여전히 중요한 한 가지에 달려 있습니다. 즉, 이를 최대한 활용할 수 있는지 여부입니다.