스마트 워치 베스트

요즘에는 점점 더 많은 사람들이 스포츠의 이점을 깨닫기 시작하고 있습니다.

당신이 어디에 있든 달리기 선수, 자전거 타는 사람, 롤러 스케이터, 테니스 선수, 수영 선수 등 운동하는 사람들은 항상 있습니다. 이 사람들의 건강의 목적은 무엇입니까?

의학 연구에 따르면 많은 건강 문제가 운동 부족과 직접적인 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 운동과 건강의 관계에 대한 인식과 건강 관리에 대한 지식의 증가는 우리의 생활 방식을 변화시키고 있습니다.

오늘날의 피트니스 열풍은 일시적인 유행 그 이상입니다. 운동이 장기간의 활동 부족으로 인해 발생하는 질병을 예방하는 효과적인 방법이라는 것을 우리가 깨닫게 되었기 때문입니다. 스포츠는 하루의 문제가 아니라 평생의 문제입니다.

스트레칭은 앉아서 생활하는 생활 방식과 활동적인 생활 방식을 연결하는 중요한 연결 고리입니다. 이는 근육의 탄력을 유지하고, 운동할 준비를 시키며, 매일 휴식에서 움직이는 것으로 전환하여 무리하게 근육에 무리를 주지 않도록 도와줍니다.

스트레칭은 달리기, 자전거 타기, 테니스 또는 기타 격렬한 활동을 수행하는 경우 특히 중요합니다. 이는 불편함을 악화시키고 몸의 유연성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 격렬한 운동 전후의 스트레칭은 몸을 유연하게 유지하고 달리기로 인한 무릎 문제, 테니스로 인한 어깨나 팔꿈치의 복통과 같은 일반적인 스포츠 부상을 예방합니다.

적당한 스트레칭이 기분이 좋습니다. 근육의 구조, 유연성, 긴장도에 맞게 스트레칭 운동을 조정하세요. 스트레칭의 목적은 근육의 긴장을 줄이고 움직임을 보다 유연하게 만드는 것이지, 종종 과도한 스트레칭과 부상으로 이어지는 극단적인 유연성을 추구하는 것이 아닙니다. 올바른 접근 방식으로 모든 사람이 건강을 누릴 수 있습니다. 훌륭한 운동선수가 될 필요는 없습니다.

대신 천천히(특히 처음에는) 몸과 마음이 운동 강도에 적응할 시간을 주십시오. 몇 가지 간단한 운동으로 시작하고 규칙적인 운동을 하십시오. 좋은 몸은 운동으로 만들어지지 않습니다. 일.

사람은 모두 육체적으로나 정신적으로 다르며, 근력, 지구력, 유연성, 기질이 모두 다르기 때문에 누구에게나 편안하고 즐거운 스트레칭의 리듬도 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

자신의 신체와 신체에 필요한 사항을 이해하면 잠재력을 발휘하고 점차적으로 평생 건강을 위한 기초를 다질 수 있습니다.

게다가 BP 스마트 시계를 착용하여 운동하는 동안 운동을 추적하고 건강을 모니터링할 수 있습니다.BP 스마트 시계에는 훌륭한 기능이 있습니다. 혈압 모니터링, 심박수 모니터링, 폐 호흡, SpO2, 수면 모니터링 등이 가능합니다. 운동 중 걸음 수, 칼로리, 거리를 기록하는 데에도 사용할 수 있습니다.