심박수 기능이 있는 스마트 시계

무엇을 먹는지, 얼마나 활동적인지, 기분 상태, 무엇을 섭취하는지 등 다양한 요인이 분당 심장 박동 속도, 즉 심박수에 영향을 미칩니다.미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 분당 60~100회의 심박수는 정상적인 심박수로 간주되지만 특정 음식이나 음료로 인해 심박수가 정상적인 휴식 속도 이상으로 가속화될 수 있습니다. 박사. 안녕하세요, 심장 박동을 늦추고 빠른 심장 박동으로 인한 불편함을 줄이기 위해 어떤 음식을 줄여야 하는지 설명합니다.

에어백 설계와 광 감지 설정 내장으로BP 스마트 워치 는 혈관 신호를 정확하게 감지할 수 있습니다.

심장이 빨리 뛰나요? 이러한 음식을 덜 섭취하세요

1. 카페인

카페인은 뇌와 신경계를 자극하고 심장 박동 속도를 증가시키며 과도하게 섭취하면 부정맥을 유발할 수도 있는 중추 신경 자극제입니다. 카페인은 커피, 홍차, 녹차, 탄산음료, 에너지 음료 등 다양한 음료에서 발견됩니다.

카페인이 인체에 미치는 영향과 관련하여 대만가족의학협회에서는 인체가 하루에 400mg 이상의 카페인을 섭취할 경우 간질, 심방세동, 부정맥의 위험이 증가하기 쉽다고 지적했습니다. . 국립보건원(National Health Service)에서는 다음과 같이 권장합니다. 성인은 하루에 300mg(커피 1~3잔 정도) 이하의 카페인을 섭취해야 합니다. 심장병이 있는 사람들은 카페인 섭취량을 절반인 150mg으로 줄여야 합니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 심장 박동이 빨라질 뿐만 아니라 두통, 불안, 떨림, 불면증과 같은 부작용이 발생하기 쉽습니다. ) 심장마비에도 커피를 마실 수 있나요? 실제로 심장병의 위험을 줄여줍니다.)

2. 알코올

알코올이 부정맥을 유발할 수 있고, 빈맥(부정맥의 일종인 빈맥)을 유발할 수 있으며, 심방세동, 심방조동, 심실빈맥 및 기타 심장 증상을 유발할 수 있다는 사실이 많은 연구에서 지적되었습니다. 알코올은 심장 세포에 직접적인 영향을 미쳐 빠른 심장 박동, 빈맥, 부적절한 맥박, 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 부정맥이 있는 사람이 잠시 술을 끊으면 심장이 점차 정상으로 돌아가 부정맥의 재발 가능성이 줄어든다. ) 마음속의 작은 설렘 심장박동은 몇번이나 정상인가요? 일단 "의지있는 사람"의 정상적인 심박수 범위를 이해하세요.)

3. 테오브로민

테오브로민은 초콜릿과 아이스크림, 브라우니, 케이크, 과자, 핫 초콜릿, 초콜릿 우유 등의 첨가물에서 발견되는 또 다른 천연 신경 자극제입니다. 연구에 따르면 테오브로민 섭취는 심박수 증가에 정비례하며, 이는 섭취량이 많을수록 심박수 증가가 더 커진다는 것을 의미합니다. 따라서 부정맥이 있는 사람은 초콜릿 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.

4. 티라민

티라민산이 많이 함유된 음식과 음료는 다음과 같이 혈압을 높이고 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.

치즈 숙성
절인 고기
주류
말린 과일이나 과숙 과일

5. 설탕을 너무 많이 섭취

단 음료, 과자, 디저트, 스낵, 빵, 파스타, 백미 등 탄수화물 함량이 높은 음식을 섭취하는 경우에도 심장 박동이 빨라지거나 심계항진이 발생할 수 있습니다. 섭취를 제한하거나 현미, 통밀 빵, 야채 및 콩과 같은 통곡물 및 전체 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 식품에는 고품질의 복합 탄수화물이 포함되어 있고 단당이 적기 때문입니다.
결론적으로 건강한 심장을 유지하고 빠른 심장 박동으로 인한 불편함을 줄이기 위해서는 티라민이 함유된 치즈, 절인 고기 및 생선, 페닐에틸아민이 함유된 초콜릿 등 부정맥을 유발할 수 있는 특정 음식을 피하는 것이 좋습니다. . 또한, 카페인이 함유된 음료와 알코올 음료를 최대한 줄이세요.

심장을 건강하게 유지하려면 정기적으로 시기적절하게 심박수에 주의를 기울여야 합니다.이를 위해 BP 스마트워치를 착용하면 심박수를 파악하는 데 많은 도움이 됩니다.에어백 디자인과 내장된 광 감지 설정을 통해 이 시계는 혈관 신호를 정확하게 감지할 수 있습니다.