혈압 측정 스마트워치

고혈압과 다음 요인의 관계:

1. 성별, 연령 및 고혈압: 폐경 전 여성의 고혈압 발병률은 남성에 비해 약간 낮으며, 폐경 후에는 남성, 고혈압 환자, 심지어 남성과도 고혈압 발병 확률에 큰 차이가 없습니다.

2. 나쁜 생활습관과 고혈압: 식습관이 고혈압과 뇌졸중의 발생과 발병에 중요한 영향을 미치는 것으로 많은 조사결과가 밝혀졌습니다.

3. 과도한 업무 압력과 고혈압: 사회 문명이 지속적으로 발전함에 따라 경쟁이 점점 더 치열해지고, 사람들의 삶의 속도가 점점 빨라지고, 모든 측면의 압력이 점점 커지고 있으며, 그러면 인체가 일련의 변화를 일으키고 심장 부하를 악화시켜 고혈압을 유발합니다.

4. 기분과 고혈압: 기분의 변화는 신체에 많은 미묘한 변화를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 일부 혈관수축 호르몬은 사람들이 화를 내거나 짜증을 낼 때 분비되는데, 혈관수축은 혈압을 상승시킬 수 있으며, 이는 장기적으로 고혈압으로 이어질 수 있습니다.

5. 유전학과 고혈압: 고혈압이 유전적 요인과 관련이 있다는 것이 수많은 임상 데이터에서 입증되었습니다. 부모 모두 고혈압을 앓고 있는 경우 자녀의 고혈압 발병률은 46%에 달할 수 있습니다. 부모 중 한 사람의 자녀의 고혈압 발병률은 28%인 반면, 정상혈압인 부모의 자녀의 고혈압 발병률은 3%에 불과합니다.

6. 과체중, 비만 및 고혈압: 과체중 및 비만인 사람의 고혈압 유병률은 정상 체중인 사람에 비해 2~3배 높습니다.

고혈압을 예방하려면?

언제 어떤 고혈압 환자에게든 건강한 생활 방식은 저혈압을 낮추고 기타 위험 요인과 임상 상태를 조절하는 효과적인 치료법입니다. 주요 조치에는 나트륨 섭취량을 준수하는 것이 포함됩니다.

체중을 조절하세요. 담배를 끊으려면; 술을 너무 많이 마시지 마십시오. 스포츠 및 스포츠; 정신적 스트레스를 줄입니다. 정신적 균형을 유지하세요. 구체적인 기준은 다음과 같습니다.

1. 나트륨 섭취량 줄이기: 현재 세계보건기구에서는 요리용 소금을 하루 6g 미만으로 섭취할 것을 권장하고 있으며, 정량 가능한 소금 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다. 글루타민산나트륨, 간장 및 나트륨염이 함유된 기타 조미료를 줄입니다

2. 과체중과 비만을 측정하기 위해 가장 간단하고 일반적으로 사용되는 생리학적 측정지수는 BMI 계산식이다.

3. 흡연은 심혈관 질환과 암의 주요 위험 요인 중 하나이며, 간접 흡연 역시 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 따라서 의사들은 고혈압 환자에게 금연을 강력히 권고하고 촉구한다.

4. 장기간의 과음은 혈압 상승으로 이어질 수 있으며, 음주량을 제한하면 혈압 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

5. 매일 30분 정도의 적당한 신체활동과 주 1회 이상의 유산소 신체운동을 하는 것이 좋습니다.

6. 정신적 스트레스 증가의 주요 원인으로는 낮은 업무 및 생활 스트레스와 우울, 불안, A형 성격을 포함한 병리적 심리 등이 있습니다.

이제 습관을 바꿔보세요! 질병을 멀리하자!

게다가 언제 어디서나 혈압을 모니터링할 수 있는 BP 스마트 시계를 착용하면 목표 달성에 많은 도움이 될 것입니다.