최고의 스마트 시계

최근 연구에 따르면 사람들은 까다로운 운동, 복잡한 운동 장비, 힘든 거리 등의 두려움 때문에 피트니스 계획을 고수하는 데 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다. 두려워할 것이 없습니다. . 하지만 우리는 모두 인간입니다. 상상 속의 피트니스 괴물을 없애고 좋아하는 운동을 찾아 꾸준히 실천하는 방법은 다음과 같습니다.

운동 전, 정기적으로 운동용 BP 닥터 워치를 착용하면두려움을 없애고 스포츠를 사랑할 수 있습니다.

1.즐거움을 찾으세요.

인생은 너무 짧습니다. 좋아하지 않거나 적어도 즐겁지 않은 일을 하면서 낭비하기에는 너무 짧습니다. 운동이 항상 쉬운 것은 아니지만 운동을 찾아야 합니다. 이를 보상하는 운동의 질. 땀을 흘린 후의 느낌을 좋아할 수도 있습니다. 테니스나 수영을 좋아할 수도 있습니다. 그것이 무엇이든 간에 마음 속에 가장 작은 불꽃이라도 하세요. 좋아하는 일을 고수하는 것이 더 쉽습니다.

2. 관점을 바꾸세요.

프로 운동선수도 긴장합니다. 때로는 관점을 바꾸는 것이 도움이 됩니다. 자신의 정체성을 강화하면 흔들리는 신경을 진정시키는 데도 도움이 될 수 있다고 챔피언 Sarah Hall은 말했습니다. 주자. 이는 당신이 운동이 아니라는 것을 기억하는 것을 의미합니다. 당신은 바로 당신입니다!

Hall은 또한 귀하가 선택한 활동과 그에 따른 즐거움을 기억할 것을 제안합니다. 대부분의 사람들은 운동 후에 기분이 좋습니다. 귀하가 온 이유와 얼마나 행복했는지 기억하기 운동 후(또는 운동이나 활동 중에)는 땀이 가장 많이 나는 단계를 통과하는 데 도움이 됩니다.

3.도움을 요청하세요

GPS가 등장하기 며칠 전에 길을 찾기 위해 멈춰 섰던 것처럼 약간의 도움을 요청하는 것도 부끄러운 일이 아닙니다. 많은 체육관에서는 최소한 한 번의 무료 개인 훈련 세션이나 상담을 제공합니다. 트레이너에게 기본적인 운동 방법을 묻거나 주요 장비 사용법을 보여줄 수 있는 절호의 기회입니다.

4.수업을 들어보세요.

피트니스 수업은 새로운 동작을 배우고 동기를 부여받을 수 있는 좋은 방법입니다. 우리는 모두 같은 배를 타고 체육관 물의 흐름을 도표화합니다. 연구에 따르면 피트니스에 관한 소셜 네트워크나 적어도 친구를 사귀는 것은 동기 부여를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실력이 불안하다면 방 가운데 자리를 찾으세요. 맨 앞줄의 압박감은 없지만 여전히 눈에 띕니다. 당구 팁을 알려줄 수 있는 선생님.

5.집에서 운동하기

집에서 혼자 있는 조용함과 편안함을 정말 좋아하는 분들은 나만의 공간에서 전신 운동을 쉽게 할 수 있습니다. 팔굽혀펴기 같은 웨이트 운동도 가능합니다 , 플랭크, 스쿼트, 런지 운동을 할 수 있으며 버팀대나 물병을 사용하여 저항력을 높일 수도 있습니다.

6.주의를 분산시키세요.

많은 연구에 따르면 운동 중 주의를 산만하게 하면 운동 중과 운동 후에 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. (즉, 더 오랫동안 더 쉽게 운동할 수 있고 더 많은 결과를 얻기가 더 어렵다는 의미입니다.)

기분을 북돋아 줄 재생목록을 만들거나 밖으로 나가 자연을 느낄 수 있는 재생목록을 만드세요. 녹색 식물에 노출되면 불안감을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 또한 좋은 일입니다. 당신이 들어갈 수 있는 장소.

한마디로 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 마찬가지로 적합한 장비를 착용하는 것도 중요합니다. 그러므로 BP 닥터워치를 선택해 주시길 진심으로 권해 드립니다. 많은 도움이 될 것입니다.