남성용 안드로이드 스마트 시계
다음은 바쁜 업무 일정과 건강을 결합하는 5가지 팁과 이것이 전반적인 생산성과 창의성에 어떤 의미를 갖는지에 대한 설명입니다.
자신과 다른 사람들을 위해 긍정적인 하루를 만드세요
지금 몇 걸음 남았나요? 마지막으로 책상을 떠난 게 언제였나요? 모든 매우 중요한 질문입니다! 회사 전체의 스트라이드 챌린지에 참여하든, 배우자나 친구에게 스트라이드 목표를 달성하도록 도전하든, 우리는 하루 전체를 전체 이벤트의 일부로 만들고 싶습니다. BP 활동 추적기는 완벽한 알림입니다! 하루 종일 계속 움직이려면 이동 막대가 표시되지 않도록 하는 개인적인 목표를 설정하세요. 적어도 50~60분마다 정기적으로 휴식을 취하십시오. 단순히 사무실 주변을 산책하거나, 동네 한 바퀴를 돌거나, 계단을 오르며 몸을 움직이는 것 모두 좋은 선택입니다. 우리는 규칙적인 운동이 우리 몸을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나라는 것을 알고 있습니다! 스포츠와 활동으로 가득한 하루를 만드는 것이 항상 최선의 선택입니다. 당신은 가능한 한 창의적이고 다른 사람들을 참여시켜 당신의 작업에 동기를 부여할 수 있습니다.
건강에 좋은 음식을 더 많이 섭취하세요
지난 주에 도넛, 페이스트리, 남은 명절 파이를 가지고 사무실로 배달된 적이 몇 번이나 있었습니까? 우리가 이러한 음식을 피하고 싶다면 그 음식을 곁에 둘 수는 없지만 그래도 그렇게 합니다. 건강한 식습관의 이점은 명백히 부인할 수 없습니다. 직장에서 정신을 차리고 생산적으로 일하고 싶을 때 건강한 음식을 섭취하는 것은 어떨까요? 건강한 선택이 쉬운 선택이 되는 환경을 조성하세요. 건강한 음식 선택에 둘러싸여 있으면 건강한 습관도 형성되고 그날 그 선택이 큰 승리라고 느끼게 됩니다. 가져! 즐거운 시간을 보내십시오 - 팀이나 동료 모두가 재료 구매에 기여하고 부서를 위한 건강한 요리 나들이에 참여하는 건강한 샐러드 콘테스트에 도전하십시오. 다양한 과일과 채소의 건강상의 이점을 공유할 수 있는 창의적인 방법을 생각해 보세요. 음식은 연료라고 믿고 다른 사람들이 더 건강하게 먹을 수 있도록 지원하십시오.
솔선수범, 건강한 일과 삶의 통합
우리 모두 유연근무제에 대해 많이 들어봤지만 이는 새로운 것이 아닙니다. 그러나 오늘날의 기술 덕분에 집에서, 이동 중에도, 그 사이 어디에서나 업무를 수행하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 우리가 살고 있는 상시 연결된 사회에서는 더 이상 눈에 띄는 단절이나 일과 삶의 균형이 존재하지 않습니다. 핵심은 이 두 가지를 결합하고 삶의 모든 측면에서 건강한 균형이 당신에게 무엇을 의미하는지 아는 것입니다. 모범을 통해 건전한 경계를 설정하십시오. 건강한 일과 삶의 조합을 찾은 방법을 팀과 공개적으로 공유하세요. 이것이 많은 사람들에게 최우선 순위가 되면 직장에서의 생산성과 창의성이 실제로 극적으로 향상됩니다. 가족과 개인 생활을 우선시하면서도 생산성과 창의성을 느끼고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까?
매일 마음챙김과 명상 수련을 통합하세요
글쎄, 다른 사람들은 나처럼 명상하는 법을 배우지 않았을 수도 있지만, 모든 사람이 매일 마음챙김을 실천해야 한다고 약속합니다. 마음챙김 수련은 주의력과 집중력을 향상시키고, 현재에 온전히 집중하도록 돕고, 집중력과 명확성을 통해 진정성과 혁신을 주도하고, 탄력성과 행복을 지원하는 데 도움이 됩니다. 이것이 우리 모두가 원하는 것이 아닙니까? 마음챙김의 가치를 격려하고 이해하는 직장 환경을 조성하면(우리와 같이 미래 지향적인 기업의 경우에도) 결속력을 갖고 서로에 대한 더 나은 이해를 통해 큰 성공을 거둘 수 있습니다.
고정관념에서 벗어나 생각해보세요
우리는 건강이 단순히 피트니스에 관한 것이 아니라 지속적으로 진화하고 있다는 점을 인식해야 합니다. 하지만 우리 제품과 활동적인 라이프스타일에 특히 열정을 갖고 있기는 합니다. 혼란스러운 일상에서 한발 물러나 행복이란 무엇인지, 일터에 행복을 녹여낸다는 것이 무엇을 의미하는지 생각해 보는 것이 더 나은 직장 문화와 비즈니스 전반으로 이어질 것입니다. 최근 우리는 노부모 돌보기, 건강한 경제적 의미, 일과 가정의 개인 탄력성 실현, 건강한 공동체 구축에 관한 일련의 명상, 전체 세미나의 4개 부분 등 일부 내부 계획을 성공적으로 수행했습니다( 예) 때로는 "기발한" 아이디어와 행동이 동료들이 원하고 필요로 하는 것임을 깨닫습니다. 시간이 지남에 따라 직장의 건강과 웰빙이 실제로 어떤 모습인지에 대해 보다 전체적인 시각을 가질 수 있는 변화를 시작할 기회를 가지십시오. 기회가 무한하다고 생각할 수 있다는 것은 정말 신나는 일입니다!