스포츠 스마트 워치

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호머의 서사시 '오디세이'의 주인공인 오디세우스의 이야기를 읽으면서 '스태미나'라는 단어의 유래를 처음 알게 되었습니다. 그리스인들은 인내를 고통을 견디고 굳건함을 유지하는 능력으로 여겼습니다. 이 정의는 고대인의 맥락에서 의미가 있습니다. 결국, 오디세우스라는 이름은 "고통받는 남자"를 의미합니다.

지금은 이 용어를 느슨하게 사용하고 있지만 체력의 속성은 변하지 않습니다. 체력을 갖추려면 개인이 어려움을 극복할 수 있도록 끈질긴 끈기와 흔들리지 않는 결단력이 필요합니다.

지구력을 키우는 방법은 무엇입니까? 셀 수 없이 많은 마라톤과 울트라마라톤을 달리면서 지구력을 키우는 것은 큰 도약이 아니라 일련의 작은 발걸음을 통해 이루어진다는 것을 말씀드릴 수 있습니다. 이는 모든 일을 10% 더 잘한다는 의미입니다. 약간의 추가 노력, 마지막 한 번의 추진, 한두 번의 추가 반복을 통해 일관되고 누적적으로 발전이 이루어집니다. 저는 Fitbit Ionian에 대해 솔직하게 말하고 싶습니다. 운동, 식단, 수면 패턴을 추적함으로써 항상 10%를 추가로 투자하고 있는지 확인할 수 있습니다.

모든 것은 시작 총이 발사되기 전에 시작되었습니다. 훈련하고 싶지 않은 날(특히 훈련하지 않는 날)에도 지구력 구축은 훈련의 일관성에서 비롯됩니다. 자기 훈련은 기본적인 기술입니다. 침대에서 일어나려면 동기가 필요하지만, 나가려면 규율이 필요합니다(특히 겨울에는 더욱 그렇습니다!).

물론 규율을 잘 지키는 사람이라 할지라도 목적과 관련이 없다면 목표를 추구하는 것이 어려울 수 있습니다. 더 큰 원인, 그들을 이끄는 의미 있는 원인. 이러한 근본적인 동기가 없으면 체력을 키우는 데 필요한 작업이 지루해집니다. 열정과 추구하는 바를 결합하면 성공의 기준을 낮출 수 있습니다. 내면을 보고 마음에 드는 것을 결정하세요. 이 추진력을 따라가면 멈출 수 없는 체력을 갖게 될 것입니다.

마라톤을 달리면 지구력을 배울 수 있습니다. 끝까지 빨리 가는 방법은 없습니다. 정신과 신체에는 체력이 필요합니다. BP 장치와 같은 도구는 진행 상황을 측정하고 심박수를 모니터링하는 데 도움이 될 수 있지만 그 과정에서 배운 교훈은 가장 큰 교육입니다.

여행의 어려움, 역경, 역경을 극복하세요. 이들은 최고의 교사입니다. 이것이 끈기에 필요한 체격을 개발하는 방법입니다. 한 발을 다른 발 앞에 계속 딛고 마침내 먼 결승선을 통과할 때까지 앞으로 나아가십시오. 훈련과 준비는 중요하고 필수적이지만 궁극적으로 체력은 체력에서 나옵니다.