좋은 스마트워치

테이블에 둘러앉아 함께 식사하는 것은 유대감을 강화하고 지속적인 추억을 만드는 소중한 전통입니다. 그러나 가족 모두가 만족할 만한 요리를 찾는 것은 꽤 모험적인 일이 될 수 있습니다. 핵심은 보편적으로 매력적인 방식으로 맛, 질감, 영양을 결합한 가족 친화적인 요리법을 만드는 데 있습니다. 가장 까다로운 입맛을 가진 사람부터 가장 모험심이 강한 입맛까지, 이러한 요리법은 세대를 하나로 묶고 입맛을 즐겁게 하도록 고안되었습니다.

식사 시간을 모두가 음식뿐만 아니라 함께 보내는 순간도 즐길 수 있는 즐거운 시간으로 바꿀 준비를 하세요.

닭고기와 야채 포장

구운 닭고기, 아삭아삭한 야채, 후무스 또는 짜치키를 통밀 토르티야에 말아 넣습니다. 다재다능한 옵션입니다. 가족이 좋아하는 것에 따라 충전재를 맞춤 설정할 수 있습니다.

무지개 샐러드 단지

잘게 썬 채소, 퀴노아, 콩, 채소를 메이슨병에 다채로운 층으로 준비합니다. 식사할 준비가 되기 전에 좋아하는 드레싱을 뿌립니다. 아이들은 시각적인 매력과 샐러드를 흔들 수 있는 기회를 좋아할 것입니다!

미니 키슈

계란, 시금치, 치즈, 기타 가지고 있는 야채를 넣어 미니 키슈를 만드세요. 도시락에 딱 맞는 부분 크기의 간식을 만들기 위해 머핀 통에 굽습니다.

수제 피자 주머니

통밀 반죽을 만들고 그 안에 마리나라, 저지방 단백질, 야채를 넣고 구워서 휴대용 주머니에 넣습니다. 아이들은 직접 조립에 참여할 수도 있습니다!

과일과 견과류 파르페

그릭 요거트, 믹스 베리, 그라놀라를 병에 담아 균형 잡힌 달콤한 간식을 즐겨보세요. 이는 칼슘과 항산화제를 몰래 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

파스타 샐러드

체리 토마토, 오이, 올리브, 페타 치즈, 가벼운 비네그레트를 곁들인 통밀 파스타를 버무립니다. 이 요리는 다양한 재료로 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다.

칠면조 아보카도 랩

통곡물 랩을 얇게 썬 칠면조, 아보카도, 양상추, 겨자 뿌리로 채웁니다. 이 간단하면서도 만족스러운 옵션은 성인과 어린이 모두에게 적합합니다.

채소가 가득한 볶음밥

남은 밥을 다양한 야채, 저지방 단백질, 약간의 간장 또는 타마리와 함께 영양가 있는 볶음밥으로 바꿔보세요.

건강한 BLT 샌드위치

일반 베이컨을 칠면조 베이컨으로 바꾸고, 양상추와 토마토를 얹고, 아보카도를 살짝 뿌려 더욱 크리미하게 만듭니다.

수제 스시롤

현미, 오이, 아보카도, 익힌 새우 또는 게를 넣어 나만의 스시롤을 만들어 보세요. 어린이들이 흥미를 느끼는 흥미롭고 영양가 있는 점심 식사입니다.

BP DoctorMed의 건강 모니터 스마트 워치로 가족 식사의 질을 높이세요. "가족 친화적인 요리법" 기사에서 맛있는 요리를 맛보며 건강을 유지하세요. 함께 웰빙을 느껴보세요.