스마트 헬스 워치

간식은 칼로리가 높아야 한다고 누가 말했나요? 이 간식을 갈망하는 구세주로 만드십시오! 이 건강한 간식 조합은 체중 감량 중이거나 건강식을 원하는 경우에도 칼로리가 23칼로리 정도로 매우 낮습니다!

1: 다크 초콜릿 + 생저지방 우유

⚡️열량은 약 224kcal입니다

순수 초콜릿에는 비타민, 미네랄이 풍부하고 폴리페놀, 플라보노이드 및 기타 항산화 성분이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 기분을 편안하게 하며 사람들을 더욱 활기차고 활기차게 만듭니다. , 동시에 피부를 아름답게 합니다. 칼슘이 풍부한 신선한 우유 한 컵과 함께 먹으면 영양가가 더욱 높아집니다.

2: 과일 + 무설탕 요구르트

⚡️열량은 약 174kcal

매일 식이섬유와 비타민C를 보충하는 것이 매우 중요합니다. 과일에는 많은 이점이 있지만 너무 많이 섭취하면 비만으로 이어질 수도 있습니다. 열매는 주먹만한 크기이다. 또한 좋은 박테리아의 집락화도 매우 중요합니다. 요거트를 매일 마시고, 유익균을 조금씩 보충하고, 유제품의 칼슘과 좋은 단백질을 보충해 면역세포를 강화하는 것이 좋습니다.

3: 견과류 + 무설탕 차

⚡️ 칼로리 약 147kcal

견과류가 몸에 좋다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 항산화에 도움을 주는 녹차 속 카테킨의 경우, 생수 마시기가 지겹다면 집에서 차를 끓여 마시는 것도 아주 좋습니다!

4: 무맛 팝콘 + 무설탕 두유

⚡️열량은 약 223kcal

팝콘은 칼로리가 높은데 어떻게 팝콘 없이 축구 경기를 볼 수 있나요? 시중에 판매되는 팝콘은 '크림과 양념가루'가 많이 들어있어 칼로리가 높다. 기름을 사용하지 않고 부담도 덜면서 본연의 맛을 살린 홈메이드 팝콘을 만들 수 있습니다. 팬에 옥수수 알갱이를 깔고 소금을 약간만 넣고 기름을 전혀 두르지 않은 채 팬을 덮고 약불에서 5분간 굽기만 하면 됩니다. (팬 뚜껑을 꼭 덮어주시면 간편하고 부담없는 팝콘 완성!

5: 야채 스틱 + 요구르트

⚡️열량은 약 128kcal

야채가 질린다면 야채스틱을 주문하는 것도 나쁘지 않아요! 비타민, 파이토케미컬, 섬유질이 풍부해 살찌는 걱정 없이 몸에 영양을 공급할 수 있습니다. 게다가 포만감이 좋은 요거트는 간식으로도 좋은 선택이에요. 매일 유제품과 칼슘을 보충하는 것 외에도 체내 유익균을 빠르게 보충하는 방법이기도 합니다.

6: 미역청 + 무설탕 탄산수

⚡️열량은 23kcal 정도입니다

시중에서 파는 미역은 칼로리가 매우 낮지만 주의할 점은 나트륨 함량이니 적당히 드시면 됩니다. 음료로 무설탕 스파클링 음료를 선택하면 식욕을 충족시키면서 포만감을 높일 수 있습니다.

BP 스마트워치 는 칼로리 섭취량을 분석하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간식에 포함된 것들도 포함됩니다. 앱에서 일일 총 칼로리 섭취량을 설정하고, 섭취하는 모든 음식과 간식의 칼로리를 기록하여 영양 상태를 파악하고 총 칼로리 섭취량을 조절할 수 있습니다.