La meilleure montre intelligente pour la santé

 

Ausreichender Schlaf verbessert die allgemeine Gesundheit, steigert das Wohlbefinden et bewahrt die Menschen vor einer Vielzahl von Gesundheitsrisiken. Auch die Schlafhaltung ist für Ihre Gesundheit nicht zu unterschätzen. Schlafen in der falschen Position verursacht nicht nur vorzeitige Falten, sondern kann auch zu Schlafapnoe, Sodbrennen, Kreislaufproblemen, Magenschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen anderen Symptomen führen. Vier häufige Schlafpositionen können die folgenden gesundheitlichen Auswirkungen haben.

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  • Auf dem Rücken schlafen.

Pour les meilleurs hommes, c'est Liège qui a la meilleure et la meilleure option. Sie ermöglicht es, Kopf, Hals und Wirbelsäule in einer zentralen Linie zu halten, ohne sich zu verdrehen and zu krümmen, and hilft dem Körper, sich während der Nacht ausreichend zu erholen. Außerdem wird durch das Liegen auf dem Rücken der Druck auf den Körper verringert et un Säurereflux verhindert. Menschen, die während des Schlafs sous Atembeschwerden Leiden, sollten this Schlafposition jedoch nicht einnehmen. Denn in der Rückenlage entspannt sich der Rachen und die Zunge tomba zurück, wodurch die Atemwege blockiert werden können.

  • Auf der Seite liegend.

Le Seitenlage est la meilleure option pour les hommes avec Schlafapnoe. Es wird empfohlen, in der rechten Seitenlage zu schlafen, damit das Herz nicht zusammengedrückt wird. Lorsque vous êtes sur la page, vous devez vous assurer que le baiser de votre Schultern est ausreichend stützt. Ist das Kissen zu niedrig, neigt sich der Kopf nach unten ; ist das Kissen zu hoch, wird der Nacken überstreckt. Le Liegen auf der Seite bequemer zu machen et den Druck auf den Körper zu minimieren, ist es ratsam, un Kissen zu finden, das Sie zwischen den Knien halten and den richetigen Abstand zwischen den Beinen and der Hüfte einhalten, was der Entspannung des unteren Rückens förderlich ist. C'est ce qui vous amène à la plage, dass sich die Falten vertiefen können, da die Gesichtsseite long Zeit gegen das Kissen gedrückt wird.

 

  •  Auf dem Bauch schlafen

Die meisten Menschen sollten diese Schlafposition vermeiden. Sie kann Atempprobleme, Rücken- und Nackenschmerzen, Druck auf die inneren Organe and a starke Belastung der Muskeln und Gelenke verursachen. Si vous avez un peu de temps pour les laver, vous pouvez les acheter et les nettoyer. Pour tous les enfants de Säuglingen et de petits enfants, ceux-ci ne se lient pas eux-mêmes, ils peuvent le faire facilement pour les utiliser.

  • Schlafen mit zusammengerolltem Körper

Dies ist die häufigste Schlafposition. Cette position s'adresse aux Schwangere et Schnarcher Geeignet. Vous vous efforcez d'obtenir un meilleur Blutzirkulation et d'éviter que le Gebärmutter auf die Leber Drückt. Menschen mit Arthritis wird jedoch empfohlen, ihren Körper nachts beim Schlafen zu strecken.

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