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Übungen zur Taillenverdünnung auf dem Bett eignen sich isch besten for Mädchen nach Feierabend/zu House im Urlaub. Il s'agit d'un tag nur wenige Minuten, um die 7 Übungen zur Taillenverdünnung auf dem Bett durchzuführen, et cela dans Taille et Bauch angesammelte Fett wird allmählich abnehmen, et vous pouvez facilement avoir une seule taille.

Mesure de la taille 1.

• Verwenden Sie das Gesäß als Stützpunkt, spannen Sie Ihren Bauch an, lehnen Sie Ihren Oberkörper nach allusion, heben Sie Ihre Beine an et halten Sie Ihre Waden parallèle zum Boden.
• Strecken Sie Ihre Hände and bewegen Sie sie auf and ab, tun sie die for 30 Seconds.

Mesure de la taille 2.

• Utilisez l'idée comme le point de départ, prenez votre main et placez-la au-delà de la page, pour que votre acheteur s'arrête, arrêtez votre point de vente dans le centre, car votre corps est à votre portée, quand vous êtes à votre place. Bauch anziehen, et Atmen Sie aus, wenn Sie sich von Ihrem Bauch entfernen.
• Ensuite, vous devrez le faire pendant 2 secondes pendant 2 secondes, lorsque vous vous en approcherez, et vous vous retrouverez pendant 30 secondes pendant 30 secondes lorsque vous vous retrouverez.

Mesure de la taille 3.

• Treten Sie seitlich auf den Körper, die Arme sind fest abgestützt, the Oberkörper hebt den Boden ab and the Sohle eines Fußes liegt auf dem Spann des anderen.
• Wechseln Sie die linke und rechte page ab, um jede page 30 Sekunden lang zu machen.

Mesure de la taille 4.

• Legen Sie sich zuerst hin, öffnen Sie Ihre Hände et legen Sie sie sie auf beide Seiten Ihrer Ohren, dann berühren Sie mit der rechten Hand die Oberseite des linken Knies et ensuite mit der linken Hand die Oberseite des rechten Knies.
• 1 minute de lecture.

Mesure de la taille 5.

• Legen Sie sich mit den Händen an den Ohren flach auf den Rücken et spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an.
• Utilisez le papier d'emballage des bougies, un morceau de papier dans un moule pour bébé, mais le moule et le fond du corps ne seront pas utilisés, et vous devrez le faire pendant 30 secondes.

Mesure de la taille 6.

• Legen Sie Ihre Hände auf beide Seiten Ihrer Ohren, stopen Sie Ihre Schultern und Füße vom Boden fougère, heben Sie Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihres Bauches an, berühren Sie Ihr links Knie mit Ihrem rechten Ellbogen und strecken Sie Ihren anderen Fuß.
• Arrêtez-vous pour 1 minute.
• Versuchen Sie, nicht die Kraft des Nackens zu verwenden, um aufzustehen.

Mesure de la taille 7.

• Öffnen Sie Ihre Hände im gleichen Abstand wie Ihre Schultern, legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln and heben Sie Ihre Knie nach vorne.
• Lorsque vous faites cuire le poisson, faites-le pendant 1 minute.

Une seule taille zu haben ist keineswegs ein Traum. Möchten Sie wissen, wie viele Kalorien Sie verbraucht haben, sagt Ihnen die Montre connectée BP.