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Haz estas 6 cosas después de comer, ¡cuidado! ¡De lo contrario, dañarás los intestinos, el estómago y todo el cuerpo!

¿Qué es lo que más te apetece hacer después de comer y beber? ¿Acostarte y dormir bien? ¿O tumbarte en el sofá y jugar un rato con el móvil? Pero hay cosas después de comer que, aunque cómodas, pueden ser muy perjudiciales para el cuerpo. Veamos ahora qué hacemos a menudo después de comer: cuáles nos benefician y cuáles nos perjudican.

Beber sopa

Beber unos sorbos de sopa antes de comer equivale a añadir un poco de "lubricante" a este pasaje, para que los alimentos puedan tragarse sin problemas y evitar que los alimentos secos y duros irriten la membrana mucosa del tracto digestivo.

Al mismo tiempo, una pequeña cantidad de sopa también puede estimular la secreción de ácido gástrico, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de alimentos.

Pero no siempre es bueno tomar sopa después de comer. En este momento, se necesita digerir con urgencia una gran cantidad de comida. Si se toma mucha sopa de una sola vez, se diluirá el jugo gástrico y se afectará la digestión.

Si estás acostumbrado a beber después de las comidas y bebes sopa con alto contenido de grasa, fácilmente generarás un exceso de energía y aumentarás de peso.

Siesta

Acuéstese inmediatamente después de almorzar. Al despertar, es frecuente experimentar mareos, debilidad en las extremidades y malestar general. Esto se debe a que, al comer, la sangre fluye al tracto gastrointestinal para facilitar la digestión, lo que reduce el flujo sanguíneo al cerebro y las extremidades.

Por lo tanto, un enfoque más adecuado es: descansar media hora después del almuerzo y luego acostarse y dormir durante media hora o 1 hora.

Comer fruta

Comer fruta inmediatamente después de comer puede bloquear la fruta en el estómago debido a la comida ingerida previamente, lo que puede provocar una reacción de fermentación con la comida o incluso echarse a perder. Esto puede causar flatulencia, indigestión, etc.

Por lo tanto, lo mejor es comer fruta media hora después de la comida.

Algunas frutas que ayudan a la digestión, como la manzana, se pueden comer antes de las comidas.

Cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes después de comer es un buen hábito, pero hacerlo inmediatamente después no es necesariamente bueno. Especialmente los alimentos ácidos o cepillarse los dientes inmediatamente después de beber bebidas carbonatadas pueden dañar el esmalte dental.

Por el contrario, hacer gárgaras inmediatamente después de las comidas no solo puede mantener la boca limpia y húmeda, sino que también estimula las papilas gustativas de la lengua, mejora la función del gusto y previene eficazmente las enfermedades bucales.

Por supuesto, si desea limpiar a fondo los restos de comida y el sarro entre los dientes en la boca, es mejor cepillarse los dientes, puede hacerlo 20 minutos después de una comida.

Masaje abdominal

Masajear el abdomen después de una comida no solo puede promover el peristaltismo gastrointestinal y la circulación sanguínea en la cavidad abdominal, sino que también ayuda a mejorar la función gastrointestinal y promover la digestión.

Además, también puede utilizarse como un estímulo benigno, que se transmite al cerebro a través de los nervios y es beneficioso para la regulación y el funcionamiento del sistema nervioso central. Esto se debe a que la investigación moderna cree que, efectivamente, existe un sistema nervioso central preliminar en el tracto gastrointestinal humano.

El método específico es: con las palmas de las manos sobre el abdomen y el ombligo como centro, masajear lenta y suavemente de 20 a 30 círculos en sentido horario y antihorario.

Baño

A muchas personas les gusta bañarse después de cenar, sobre todo en verano. Si sudan durante la cena, no pueden esperar a darse una ducha fría inmediatamente. Sin embargo, esto no es muy bueno para el cuerpo.

Al comer, la atención de todo el cuerpo se centra básicamente en comer y la sangre circula principalmente entre el corazón y el tracto digestivo.

Bañarse después de comer puede afectar la digestión en casos leves; en casos graves, ¡puede provocar accidentes cardiovasculares! La sudoración dilata los poros sudoríparos y, con la baja temperatura del agua, los vasos sanguíneos se contraen repentinamente, lo que puede provocar angina de pecho e infarto de miocardio. Por lo tanto, es mejor bañarse después de comer, generalmente media hora después.